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去年上半年被诊断重度抑郁症和重度焦虑，当时主要是严重失眠外加情绪低落 后来服用右佐匹克隆和盐酸舍曲林半年后改为只服用右佐匹克隆 后情绪低落明显好转 失眠也好一些，医生说让我停药。但是从3月中旬开始复发严重失眠 ，后继续服用每日一次右佐匹克隆 但是现并无好转，失眠还是很严重，具体为晚上毫无困意（10点上床关手机关电脑），每次只有到头晕的时候才会休息

男,28岁,失眠、情绪低落、焦虑害怕。关于失眠，我前几年也经历过几次，也会担心害怕、心情压抑，但是基本一两天就过去了，后来睡好了也就渐渐不在意了。最近两年其实睡得还可以，基本很少再失眠，即使偶尔睡不好也不会太在意。事情是从今年6月初开始的，当时某一天因为偶然的原因失眠了，然后就特别关注睡眠、希望尽快从中走出来，结果适得其反，越来越焦虑，连续失眠了十多天，有一晚甚至彻夜未眠。从那开始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚彻夜未眠后，整个人快疯了，觉得自己永远丧失了睡眠，觉得自己是不是抑郁症了，非常害怕。后来找了本地的心理医生，发现我一开始其实是害怕失眠导致对身体不好，经过疏导缓和了很多，对失眠还是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后来，我渐渐发现即使我连续几晚有睡着，但是第二天还是会情绪低落，我又开始担心起来，觉得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁症，越想越害怕，再次寻求心理医生。医生当时明确告诉我不是抑郁症，主要是焦虑，焦虑也会引起抑郁情绪。于是，稍微缓和了一天后，我又变成了担心焦虑、担心负面情绪。 又经过了几天挣扎后，从6月底到7月上旬这段时间，我的情绪有所缓和，睡眠也还可以，当时我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，顺其自然；负面情绪也是正常的，以前也会有，只是我们没注意，不用害怕它。其实我什么病有没有，根本没有所谓阴影，都是我自己给自己制造出来的”，期间也是会不断想起失眠和情绪低落的状态，但是没那么害怕，当时觉得自己在慢慢走出阴霾了。 7月中旬，我又无意中经历一次失眠，于是情况再次变糟。第二天那种担忧、低落的情绪再次萦绕心头，我知道自己其实还是没有真正克服对那种情绪的恐惧，也没有真正克服对失眠的害怕。我又开始更害怕失眠了，害怕失眠让我重新坠落情绪低落的深渊；害怕负面情绪，觉得自己永远走不出来。 最近这一周多，我失眠了一晚，其他时间晚上都有睡着（但午睡都是没睡着）。只是那种负面情绪还是一直萦绕心头，就是不安、恐惧、抑郁，情绪低落，对以前感兴趣的事物不再感兴趣，那种感觉就像医生跟你说你得了绝症的那种心情。 这期间我上网查了很多如何对待负面情绪的文章，也看了很多经验贴，知道了要活在当下为所当为，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但觉得始终被阴影笼罩着，觉得很艰难。我有时候甚至安慰自己其实根本没病，可能是我帖子看太多了给对自己对号入座了，给自己制造出了一个敌人来。我反复告诉自己，这其实就是一种情绪，不要怕它，负面情绪每个人都有，不用去跟它对抗，其实你很正常。说是这样说，但其实我根本做不到真正把这当做正常的，这种情绪经常会持续大半天或一整天，然后又会渐渐缓和（大部分时间是白天比较严重，傍晚或晚上比较缓和），平静的时候你想通的道理，第二天一发作就又被推翻了，这样反复让我信心一点点被摧毁，越发觉得很不正常。我分析了自己现在害怕的点：一是还是害怕抑郁症，反复出现这种情绪低落的状态，怀疑自己是不是轻度抑郁。觉得如果是抑郁症人生就毁了，我还这么年轻。二是就算不是抑郁症或焦虑症等病理上的原因，我也很害怕现在这种状态发展下去会走不出来，因为你如果只是担心一个具体的事物，那么你把这个具体的事物解决了你就走出来了，但我现在害怕、焦虑的是这种状态本身，害怕自己的害怕，焦虑自己的焦虑，就像一个又一个的恶性循环，感觉走入了死胡同。我现在整个人心情一片混乱，阴霾重重，很害怕、很悲观、很绝望，请求帮忙指点。

女 很难控制自己的情绪、生气的时候、气的自己上不来气、失眠严重、经常想自己的曾经而失眠

女 您好，我的家庭情况不差有书读，但看书总不够专心，每天失眠。失眠的时候我觉得自己都这么差了，应当比别人更努力不应该因为失眠就放弃，然后自己努力维持拼命3年。但是现在情绪越来越不稳定，由只在夜晚哭泣变为白天也会，夜晚失眠严重，白天需要上课，如此反复，非常痛苦，但我觉得只要成绩特别好了就能不失眠，但是考好时总担心成绩拿不稳或者试卷出得太简单。有几次因为失眠太严重在考前复习崩溃，我担心高考也会，如今距离高考一百天，大家越鼓励我我却越难过越没有信心，中考失利并因此成为借读生，借读生名号不好听，我自卑了很久。作业做不完，成绩上不去，现状无法改变，时常思考人生到大哭崩溃，现在越来越频繁，严重影响了日常生活有时烦躁，十分厌恶自己所作所为，但无法改变，或者说不愿意改变，我不敢去看心理老师或者医生，我害怕家长说我，我向自己的女朋友诉苦，但是我觉得倾诉负能量太多是很讨人厌的事情，我对人际关系十分敏感，目前不知道是去刑警学院受苦然后出来工作保护女朋友还是服从父母安排当个体面的医生，但我总害怕高考像中考一般，我真的好害怕。

女 因为疫情，在海外，每天都在家里待着，前段时间失眠严重，整晚整晚失眠，白天又要带宝宝。情绪不稳定，每天晚上睡前都很恐慌，焦虑

女,25岁,睡不着失眠宝宝心里苦求安慰感觉男朋友家里面的人太讨厌了

男,35岁,有睡不着的小姐姐吗？评论区扣1我私聊你