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1606天前在线
2020-08-02 02:18:39
抱抱TA
回复
我又失眠了…不知道第几天了,整天吃不下饭…心里烦躁不安。也睡不着觉。白天不想睡,晚上睡不着
1个拥抱
10条评论
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网友
国家心理咨询师有含金量
2024-12-26 01:55:58
咨询师
宫学礼
你好
2020-08-02 02:19:45
你好
咨询师
胡春红
你好!遇到什么困难?欢迎私聊点击头像
2020-08-02 02:26:01
倾听者
梦心理
您好
2020-08-02 02:56:19
网友
Elisa
我也是
2020-08-02 03:00:01
咨询师
王 宇
你好
2020-08-02 06:09:42
网友
心理师
您好
2020-08-02 07:07:54
网友
龙凤
你好
2020-08-02 07:35:04
咨询师
毛慧颖
你好
2020-08-02 08:36:41
咨询师
王金霞
1
您好,生活中导致失眠的因素有很多种,其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种,当我们感到失眠的时候,我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠,再根据情况进行相应调整或改善。 「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围 「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶 「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠 「4」由于心理因素导致的失眠,像由于心理压力过大,而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠,需要学会自我减压,适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-08-02 09:40:12
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