给力心理
独自一人离开家，到国外留学10年。这10年没和家人生活在一起，联系变少，话题变少，又及时得不到父母兄弟姐妹的关心……甚至和父母闹矛盾，令本就脆弱的亲情彻底凉了……这种经历，令人有点抑郁……离开10年的家乡，朋友也早就没有了，碍于面子，也不愿意和在国外的朋友多说自己家里的情况。所以一直都是一个人抑郁着……没办法舒展……
8个拥抱
30条评论
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网友
哈尔滨学心理咨询
2025-03-25 14:45:07
咨询师王金波
您好
2020-08-27 14:36:04
倾听者心悦心灵
你好！在吗？
2020-08-27 14:38:09
倾听者心悦心灵
我是专职心理咨询师，愿意跟我聊聊吗？
2020-08-27 14:38:28
网友楚红军
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推荐国际上通用验证有效的三个途径:一是生理上，运动、音乐、热水澡、营造睡眠气氛，必要时服药，一般的镇定安神类都可以。二是心理上，做心理咨询或正念训练弱化大脑一直不停老是要想的状态（必要时服药稳定下来后先辅助再为主），发展自己直接感知的自我觉察能力。三是社会支持方面，不要去做超出自己目前身体和精神状态能承受的事情，主动积极接触能给你带来愉悦感的人和事。
2020-08-27 14:38:59
网友‘薛小美是我的(//∇//)＇
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可能是交流出现障碍？虽然没经历过你所经历的，没有什么同感身受。要学会放松，随着变化而变化啊。不知道能不能帮到你。
2020-08-27 14:40:04
咨询师李灿
你好！两边你都是异乡人。
2020-08-27 14:41:50
网友龙凤
你好
2020-08-27 14:42:40
咨询师王晓光
你好，非常理解你的孤独和寂寞。
2020-08-27 14:44:14
倾听者梦心理
你好，好像找不到个立足点了
2020-08-27 14:44:26
网友龙凤
好的不好的，都一个人承受了
2020-08-27 14:46:23
咨询师易云侠
你好
2020-08-27 14:46:36
咨询师毛慧颖
你好
2020-08-27 14:47:59
咨询师李风涛
您好
2020-08-27 14:49:24
倾听者卜老师
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一个人身在异乡，也很是不容易，确实很孤独
2020-08-27 14:52:26
咨询师曹春艳
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你好，我理解你的抑郁和你出于自我保护的封闭。我想你需要一些帮助和支持来帮你打开你的心
2020-08-27 14:59:29
网友蒲公英的眼泪
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当你走出去的时候，就不能往回看了。就像电视剧里三十而已里那个女主角一样，要独自去面对，去闯荡。多交朋友，亲戚离得远，有个什么急事朋友还是能帮到的，永远只有自己才能靠得住的，每个人都也孤独
2020-08-27 15:01:46
咨询师史丹凤
您好
2020-08-27 15:09:39
咨询师李锦云
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认真地读你的问题 真的很理解你 ，在你的内心深处 其实很渴望别人的理解 和关心，同时你又是一个很很希望得到别人尊重的人 内心又很要面子 ，在这两种境况下不得伸展于是就出现了抑郁，可能需要通过咨询让自身先得以舒展 ， 增强自己的力量
2020-08-27 15:36:18
咨询师许倩倩
您好
2020-08-27 15:47:27
咨询师陈国民
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你一直一个人抑郁着，那是没有找到舒展的办法。有办法舒展，心理咨询即可
2020-08-27 15:51:21
咨询师段成伟
您好
2020-08-27 16:17:28
咨询师段成伟
觉察自己是改变的开始。
2020-08-27 16:18:26
网友劲松老师
你好
2020-08-27 16:18:30
咨询师侯松梅
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失去了亲情和友情！是很难受的！痛苦而孤独着
2020-08-27 16:41:09
咨询师付艳丽
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您好，看了您的描述，得不到父母兄弟姐妹的关心，甚至闹矛盾，可以感受到您内心有多孤独，多痛苦，可以感受到这十年您过的很不容易，又没有办法和现在环境的人去表达自己内心的痛苦煎熬，会担心别人小瞧自己，所有这些痛苦都自己扛着，但时间久了就会慢慢走向抑郁的，建议您找一个您信任的咨询师，做一段时间的心理咨询，会对您有帮助的
2020-08-27 16:44:54
咨询师徐惠泉
你好，看过你的问题，非常理解你的心情
2020-08-27 17:00:33
咨询师李凤秋
您好
2020-08-27 17:01:10
倾听者张宠
可以和我说说
2020-08-27 17:21:19
咨询师王 宇
你好
2020-08-27 18:19:11
倾听者怡均老师
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希望能给到你支持，希望你随着年龄的增长，自己给自己家的温暖，不论在哪朋友家人都只是暂时陪伴，还是靠自己解决人生所有问题渡过所有孤独
2020-08-27 19:45:49
