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女 怎么做才是爱自己，怎么调节自己的情绪，如何经营亲密关系？ 我讲一下我的经历吧，我12岁离开父母，回农村的外婆家，外婆家对我不好，环境也不好对我造成的心里阴影很大，对生活没有任何期望，感觉一切都是灰色的没有彩色。高中16岁谈了一个4年的男朋友，在一起的时候总是各种矛盾，我脾气不好，没有安全感，感觉他对我太好我怕失去他，所以各种不安，但是有时候也反感他，问题大多在我，虽然问题很大但是我离不开他，离开他根本不敢想会怎么样，在那段时间他不管是心理还是生活都是给我最大帮助的人，他代替了我的父母朋友，现在我上大学了，我们也分手一年了，提起他也可以波澜不惊，我感觉不会再有一个人这么有耐心对我了，我现在各方面都比以前好很多，不论心理还是面对生活的乐观，朋友也多，但是不会出来亲密关系 怎么做才是爱自己，怎么调节自己的情绪，如何经营亲密关系？

女 大家好，我是一名在校高中生☺ 这个平台是同学推荐给我的，第一次咨询自己的问题，有什么不对的地方请大家多多包容

女 你好，我姓解，女生，今年19岁。我现在感觉心理有些问题，我特别害怕看到水管漏水，尤其是在家里的时候，特别敏感。每次听到或者看到我就会开始心烦意乱，严重的时候整个人都特别烦躁，我不知道从什么时候开始的，小的时候就有些害怕吧，然后跟家里的姑妈说过，她后来来玩的时候叫我去关水然后嘲笑过我，后来初中还是高中的时候跟家里人说过，不太重视，后来到了高中，就开始有些变化，然后开始是从高三开始，不知道是学习压力还是因为家庭环境，还是其他的原因吧，就是莫名其妙的害怕，高三的时候因为听到水滴声会睡不着觉，有些时候就会想到水流完了怎么办，也只有晚上才会多虑，后来到了大学，寝室水管是漏水的，平常都没事的，只要心情不好的时候，就开始害怕，焦虑，不过也不影响生活。严重开始就是从放寒假回来，我也不知道为什么就特意害怕起来，有时候家里父母一吵架，或者我很父母吵架时，就特别特别怕，好多次都想到死。昨天的时候，我家楼上走人家水管漏了，然后我就开始焦作，焦作到做什么都做不了，包括与人交流都成问题，后来和妈妈说话语气太冲，导致吵架之后差点去跳楼了。一直持续到今天，我依然不安，心里都是特别压抑，我描述不了那种感觉，就是特别压抑，让人一点都开心不起来那种。我怕我熬不过去，很怕我又一次想不开，也怕这会影响我以后的生活和学校。我想把自己疏导开，但是什么我都明白，我清楚水会蒸发然后又随这下雨流回来，而且太多东西我管不了。但是它就是一直抑制着我。因为在农村，父母根本不了解心理危害，所以没有重视，而我也不知道该怎么去咨询，所以用了网络请帮忙，我希望有人能帮帮我。 我还希望我能开开心心享受大学生活，出来还能帮帮我妈妈，让他不那么辛苦了，但是我害怕我管不住自己的想法，又一次极端。

男,25岁,我的原生家庭是一个充满暴力和矛盾的地方。从记事起，我一直沉受着各种恐吓和威胁，爷爷奶奶和爸爸妈妈还有一个领养的妹妹，我妈嫁过来以后受到我爷爷的打骂和不和谐的婆媳关系，那时候我经常和我妈逃离到某个地方，家里吃东西也是偷偷摸摸，我们经常去外婆家里躲避和诉苦。这里就牵扯到我外公和外婆了，他们家里矛盾也多，我外公是个酒鬼，一辈子了都这样。那时候对我们影响也很大的，一个是还害怕喝醉打人，一个是害怕他乱跑。有一次我放学回家看到爷爷锁着门在里面打我妈，我在门外哭泣却不能进去。影响很深，从那时我一直活在恐惧和担忧中，我性格也从那个时候变得，我变得冷漠和自卑不爱说话，总是拿我妹妹出气。可能习惯了就开始模仿爷爷打人，我开始打我妹妹出气，好几次差点要了人命。后来打了妹妹再去哄她，觉得让她要懂事，可是打完就觉得特别对不起妹妹很后悔。就这样妹妹经常被我打，我不打就觉得她不懂事，打完我就特别后悔。这也造就了我现在，做完任何事情都特别后悔和怀旧，啥事都想去尝试，做过了失败了就特别后悔和走不出来。再到后来我13岁的时候父亲生病，我那时候似乎开始懂事了经常去给他买一些补品和食物吃，那时候家里 条件也不好。总觉得会失去什么东西，心里活在担心受怕中。后来父亲拖着生病的身体和妈妈去外地打工了，走后我在一所寄宿学校上学。那个时候本就对家庭失去信心的自己变得更加无人关心了，再加上每次回家只能和爷爷奶奶在一起。每次回家爷爷奶奶总是吵架，我依旧活在充满恐惧和不安中还有思念着我爸妈的安危、在学校学习很差同学也总是欺负我，我那时候后身体消瘦，开始自卑多疑，觉得身体出了问题还有面部出现红血丝。其实都是我自己想太多了，我那时候几乎没啥朋友，哪些抽烟喝酒打架的人我都觉得很不好，从来都没接触过。直到现在我依旧觉得那是一种很低级下流的事情，这也是导致我不能融入社会的原因。后来高中毕业19岁来到了父母身边，那时候父母可能对我有点溺爱吧，觉得留守这么多年该补偿了。于是大学就没读和我爸一起做生意了，在我21岁之后到现在这4年又遭遇了更多的情感问题，我不断地被家里人控制起来去相亲还有很传统地接受父母的思想和生活方式。几乎没怎么叛逆过，所以也没有发现自己和活出自我。所有这一切本该在我那个年龄段去遭遇和承受的东西我都错过了，我一直被家长控制在他们的可视范围内，我对外界是麻木不清的。我在20岁就有抑郁自卑和恐惧症状了，直到现在都5年多了。这期间我自己吃过药也自救过，多次被父母家人看不起。缺少理解和支持，又几次放弃治疗。就这样，我几乎不会表达自己无法正确和别人好好相处。我的恋爱愈挫愈败，相亲也是如此，没真正谈过恋爱，几乎都是爸妈用钱给我操办，现在就是我爸妈觉得我岁数大了很无能，他们也抬不起头，都在指责我太傻太笨。却从来不知道从小到大所经历的这一切才造成现在的局面。我不知道该怎么办，很迷茫，我现在需要帮助！

女,16岁,怎么样才算是真正的放下一个人，感觉放下了，又好像没有放下，每次见到他，还是有想和他说话的愿望

心理测试的结果怎么看啊 谢谢大家！！！！

女,30岁,人在心烦的时候，不如学会转移一下注意力，听听歌曲，或者静下来看看书，就会改变自己的坏心情，只有不去想那些糟糕的事情，才能让自己快乐起来。，，，为现在的自己【加油】☀☀☀☀☀☀☀☀