给力心理
应对焦虑的方法之一是接纳，接纳最原始的那件事情，接纳那件事情所带来的焦虑，接纳因为害怕焦虑而带来的焦虑，但是我如果害怕接纳不了而焦虑，我是不是也要接纳？可是这就形成了循环了呀，这个问题怎么解决呢？
7个拥抱
16条评论
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网友
结婚咨询心理咨询
2025-03-25 16:32:42
咨询师王金波
您好
2021-02-06 13:30:08
网友爱尚·家༒源铭
你好，可以聊聊吗
2021-02-06 13:33:35
咨询师王 宇
你好
2021-02-06 13:39:05
网友蔷子
确实
2021-02-06 13:40:10
网友蔷子
越紧张越焦虑越焦虑越紧张
2021-02-06 13:40:27
咨询师陈国民
0
接纳是结果，不是方法。就好像想开了丶放下了，都是结果。如果当成方法用，会走入误区。
2021-02-06 13:42:44
那怎样接纳呢
咨询师刘彦庆
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您好！一切心理现象的背后都有其深层次的原因。如果您愿意，我可以帮您一起去进行探索，分析，成长！
2021-02-06 13:56:49
网友解心语
你好，有什么可以帮助你。
2021-02-06 14:08:19
倾听者锦瑟
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接纳就是我承认我焦虑，承认我无法接纳自己的焦虑，承认自己接纳不了，和焦虑呆在一起，感受焦虑的感觉，感受自己的呼吸，感受不好的感受也是我们的一部分，知道这股焦虑的情绪他只是来了，来看望我了，而且每次都是这样，来了又走，走了又来，他一般来的时候是什么时候？是担心我们？还是提问我们？还是一种激素变化的情绪？我看到焦虑宝宝了，你好呀，谢谢你对我的关心，我会处理好事情的，要相信我
2021-02-06 14:18:32
网友雅曦疗愈
接受你的害怕看着他
2021-02-06 14:22:44
咨询师王薇
你好
2021-02-06 14:24:59
咨询师王滋
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接纳一切，因为接纳的是症状的形式，而不是症状的内容
2021-02-06 14:32:09
咨询师王滋
因为症状的内容是虚构的，
2021-02-06 14:32:29
网友龙凤
你好
2021-02-06 15:53:32
网友
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1、接纳自己的紧张焦虑（你确实焦虑）2、充分地感受和体验它（为什么焦虑，原因）3、谢谢它——它不是来害你的，他是来帮助你的（你就应该焦虑，不焦虑的话怎么面对改变）4、他是在提醒你，它是来帮助你的，要与它握手言和（平和的心态）5、采取一些方式缓解焦虑6、行动——不要想得太多，做得太少（行动吧！）焦虑背后是自己实力不够，不自信如果现在拥有200万，好多焦虑都没有了（对吧）
2021-03-24 00:24:13
