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女,1岁,「当别人感受不好时，会影响、感染我们，我们会下意识地觉得： “他的情绪，好像是因为我？”或是“我应该赶快让他好起来……” 当我们有这种想法时，如果没有立刻采取策略来面对他人的情绪，我们可能就会感觉到自己不好，自己很糟糕。 这种反射性的想法，在我们面对他人情绪时，就会立刻跑出来，是我们的“习惯”。因此，当身边的人出现情绪时，我们可能会战战兢兢，然后，我们可能会采取一些策略：讨好、逃避、说服，甚至愤怒。 1.讨好 当你面对他人情绪时，不管原因是不是因为你，就算理性、客观上，你知道他的情绪可能跟你无关，但你仍会下意识地觉得紧张、害怕。 或许，过往的经验，你总是用讨好、帮对方忙的方式，去安抚他人的情绪，因此长期下来，在面对他人的情绪时，你很可能也会用一样的策略，去讨好、安抚别人，希望别人感受好一点。 使用这种情绪因应策略的人，其实是特别容易陷入情绪勒索的循环当中。 2.逃避 或者，也有一种可能：因为面对他人的负面情绪，对于我们而言，总是会让我感觉到“自己很糟糕”，好像是自己让对方生气的，这感觉实在是太差了！因此，我们可能会试着使用一些“逃避”策略，让我们有机会不需要直接面对他人的负面情绪。这些逃避策略包括：情绪隔离、离开现场、搞笑、顾左右而言他等。 3.说服 如果我们太习惯替别人的感受负责任，我们很难尊重别人与我看法不同时，可能会出现一些属于他的负面情绪。因为，他的负面情绪让我压力太大了，甚至会让我觉得不被认同，因此，我会想要扭转，想要解释、说服他接受我的价值观……而当对方无法接受我的说明与价值观时，我就会觉得非常挫折、沮丧，觉得自己没有成功让对方情绪变好”，因此感受到自己的无能。 4.愤怒 “愤怒”这个情绪因应策略，是“习惯承担他人情绪责任”的常见因应策略。 有时候这种愤怒，不一定会直接表达出来，但是它会变成一种“烦躁感”，让我们觉得烦躁不安，最后化成“愤怒”的方式表现出来。 习惯性地认为他人情绪是我的责任。以至于，当我们面对他人情绪不好时，我们下意识地承担起别人的情绪责任，因此我们就想要扭转、改善这种情况，当发现“没办法”的时候，我们就可能觉得生气。

女,19岁,如何委婉的跟一个男性朋友说我并不想每天跟你聊天，并且不得罪他

男,毕业出来工作快三年了，因为工作和生活压力我有点m倾向，但我的心里仿佛有两个人在指使我，一个声音告诉我跪下吧像个奴隶一样跪下，就像畜牲一样的活着，另一个声音告诉我，你怎么可以跪下，作为男子汉跪天跪地跪父母，你一定要活的有骨气有尊严，你这么善良又努力怎么能有这样的心理。 我该怎么办？怎么让我不再有m倾向？

男,14岁,抑郁症家长不理解反而还责骂然后说你这没用说你那没用

男,边缘性人格障碍。

男,19岁,家里装修期间，跟家人同居一个房间，晚上做梦有性幻想，怎么会这样？

女,12岁,电子烟的风头小了以后，我发现我还是高兴不来，很敏感，老师或者同学的一个眼神或者一个动作都能让我很伤心，但是这可能是他们不经意的，但是我还是很在意，头疼，耳鸣，手心出冷汗，一直没好