我15岁初三学生,曾经在小学收到过3年欺凌,变成了我心中的伤痕,现在学习又不好,遭学习好的同学的家长贬低,老师对我默默无闻,我没有脸对我的父母,我压力好大,压倒喘不动气,我不想再活了,又舍不得最疼我的外婆,我好累,头很疼,心脏也疼,每天晚上要到3点才睡得着,我受不了了。
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网友
学校的心理咨询有多垃圾
2024-12-26 03:02:34
咨询师陈明
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世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
2022-03-12 17:41:26
咨询师陈明
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有三个要点。1明确您的人生规划,您的核心目标。(生活学习目标,婚姻家庭目标,工作事业目标,个人成长目标。)2学会包容自己接纳自己爱自己。做一个完全为自己负责成熟的人。自爱是安全感的根本。开始有意识,做一个真正成熟为自己一生负责的人。3活好当下,当下做好力所能及的事情,有意识建立连续积极的思维习惯。
2022-03-12 17:42:18