女,15岁,很想学习,但是就是学不进去也没有学习的动力每次都是嘴上说的特别好,但是就是看见题就头大,就想玩手机然后还不能没有手机,没有手机我就会焦躁
39个拥抱
15条评论
332次阅读
网友
漫谈我的心理咨询师成长之路
2024-11-19 17:13:14
倾听者解锁—强迫思维
1
既想学又想玩手机,你很矛盾。可以从做一个自己能接受的学习作息安排开始,啥时学习,啥时玩会手机,从能实施的开始,循序渐进。大脑兴奋点总是集中的,随着逐渐行动克制,自己对手机的依赖就会慢慢下降。
2022-04-12 16:09:39
我也不知道手机对我来说意味什么