给力心理
我是上海的一名中学生，疫情期间在上网课。因为父母要复工，维持收入，平时我一个人在家。一开始是无聊，就在默认的浏览器上刷短视频；但是后来一有空就刷，停不下来，有时候作业都要到12才完成。但是网课离不开电脑，有电脑就去刷。想问问怎么戒掉
24个拥抱
17条评论
391次阅读
网友
济宁心理咨询师辅导班
2024-12-26 01:33:00
咨询师龙凤
你好
2022-06-08 21:19:47
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2022-06-08 21:20:54
倾听者心语❤️
你好
2022-06-08 21:21:57
网友天心【倾听】
天心【倾听】送了一个拥抱
2022-06-08 21:22:12
网友天心【倾听】
0
用平和与安乐的阳光来滋养自己，就能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。这个你能给予自己最好的礼物，就是你自己的平和与安乐。❤️
2022-06-08 21:22:16
网友赵璐
0
蚊虫叮咬皮肤瘙痒是最舒服的感觉，那你一定要喜欢上蚊虫叮咬皮肤瘙痒，知道了吗？
2022-06-08 21:22:33
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2022-06-08 21:22:37
网友心途解忧
心途解忧送了一个拥抱
2022-06-08 21:23:29
倾听者这样的我情感修复
都会选择轻松的事情，学习是会枯燥一些
2022-06-08 21:24:07
倾听者大笨熊
大笨熊送了一个拥抱
2022-06-08 21:26:45
倾听者雷老师
雷老师送了一个拥抱
2022-06-08 21:29:57
倾听者唐果【倾听♥情绪】
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看了你的文字描述，感觉你还是想要好好读书，学习的，就是少了点自律。可以给自己定10分钟计划，10分钟学习，然后刷一个视频，在学习。当自己忍不住继续刷的时候，默默跟自己说停，然后立马开始学习。
2022-06-08 21:30:15
网友罪人甲
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有很多方式啊，也是给自己的一次锻炼的机会，锻炼自己的专注力和自控力，养成坚韧干练的品质，避免养成拖沓随性的猫病。具体的是应该找到自己行之有效的方法，坚定执行下去，首先自身方面，做到断舍离，手机浏览器，抖音等能卸载就都卸载，不能就隐藏掉，网络也可以断掉，然后呢远离手机，不要随时带着甚至看见。除了上课和接打电话，不要碰手机，这些都是具体的办法，因人而异，针对自己情况进行调整。除了自己之外，还可以找人监督，父母或者老师朋友都可以，甚至某宝也有专门监督员服务，一周几十块钱，可以帮你制定学习计划，准时准点给你提醒你学习。还有很多方式，找到对自己有效的就行，加油奥，多给自己打气，你可以改变自己塑造自己的
2022-06-08 21:31:51
咨询师李锦云
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上网课的时候使用电脑上完网课就把电脑和手机放到另外一个屋子里。
2022-06-08 21:33:01
倾听者冬日暖阳
冬日暖阳送了一个拥抱
2022-06-08 21:35:29
倾听者秋水老师
秋水老师送了一个拥抱
2022-06-08 21:44:21
倾听者宋老师❤
宋老师❤送了一个拥抱
2022-06-08 21:44:26
倾听者风雪夜
0
很多时候，青春期学生上网是攻击性的一种释放。说得明白一点，就是现实中有压力，造成的焦虑使他们上网发泄，这是一个无意识的过程。你可以试着想一想，现实中有没有不如意或有压力的方面。比如说：父母对你怎么样？家庭中有没有什么矛盾？学习上有没有压力？作业会不会太多？等等。找到了压力源，就等于找到了上网成瘾的根源，有针对性地矫正就比较容易了。
2022-06-08 21:45:17
倾听者格儿❤️
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转念，选择相信自己，给自己制定作息时间表，轻松愉快的执行，每坚持一天，就给自己一个奖励
2022-06-08 21:54:34
倾听者格儿❤️
格儿❤️送了一个拥抱
2022-06-08 21:54:46
倾听者阳光姐姐
阳光姐姐送了一个拥抱
2022-06-08 21:57:45
网友安安老师
安安老师送了一个拥抱
2022-06-08 21:59:04
倾听者小米心理
小米心理送了一个拥抱
2022-06-08 22:00:52
倾听者小米心理
你好，给自己定目标减少刷短视频的时间
2022-06-08 22:02:15
网友。。
洗个澡清醒一下，重新开始
2022-06-08 22:02:54
网友禾苗倾听
禾苗倾听送了一个拥抱
2022-06-08 22:04:10
网友禾苗倾听
0
您好，提升自我管理能力和自制力确实是不容易的。不过你发现了自己的不足并且想做出改变这一点是非常好的。从你的文字里感觉到你的想改变的意愿。一般自我管理用行为疗法比较见效快一点，但也要配合认知。很想多了解了解你更具体的现状，和目前的状态。
2022-06-08 22:04:11
倾听者情感修复/大米老师
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嗨，你好！我是大米老师，有什么困惑我可以帮到你，我愿意陪你度过低谷期。
2022-06-08 22:04:56
倾听者可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
2022-06-08 22:12:09
咨询师周美芳
周美芳送了一个拥抱
2022-06-08 22:37:25
倾听者灵巧
灵巧送了一个拥抱
2022-06-08 22:57:39
网友杏子熟了
杏子熟了送了一个拥抱
2022-06-08 23:17:21
倾听者虹姐懂你
虹姐懂你送了一个拥抱
2022-06-08 23:48:40
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2022-06-08 23:54:48
网友坦途（倾听心声）
坦途（倾听心声）送了一个拥抱
2022-06-08 23:57:22
咨询师王宇
你好
2022-06-09 07:19:24
倾听者予彩【解忧心咨师】
0
你好，增加运动和其他爱好，我是心理咨询师予彩，我们可以一起聊聊[握手][太阳]
2022-06-09 09:51:19
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2022-06-09 13:24:56
网友春润❤心理
春润❤心理送了一个拥抱
2022-06-09 15:47:41
网友春润❤心理
0
您好@我是倾听疗愈师春润：为你一对一保密服务，聆听你的心事和烦恼，传递爱的温暖和能量；希望陪伴您走过人生中的低潮，实现心中的夙愿！
2022-06-09 15:47:44
倾听者董懂
董懂送了一个拥抱
2022-06-10 14:44:45
