网友
报考无锡心理咨询师二级
2024-12-26 03:41:04
网友了凡✨情感心理成长
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您好!我是了凡,专业心理咨询师,咨询师协会会员。擅长领域:恋爱婚姻情感;抑郁焦虑愤怒情绪调节;人际关系身心症状压力管理;亲子教育亲子关系生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗?
2022-10-05 17:38:20
倾听者昕晨情感成长
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您好。您总在担心复发是有意识地促使焦虑复发,但不一定会,其实更好的办法是淡化对焦虑症的注意,以更积极主动的方法去面对生活和工作,适当的运动,多一些人际交往有利于您维持健康状态。其实每个人都或多或少有些焦虑的,不用过于担心。
2022-10-05 18:16:51
咨询师陈明
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世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
2022-10-05 20:40:21
咨询师刘哲良
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你好,你说你焦虑症好了,但是你还会担心复发。那我想说,那你现在不是还是焦虑吗?我不知道你的焦虑症是否好了,最好还是去心理科去诊断一下是否好了。我感觉好像你还是有一些焦虑的。所以说你可以找一个正规的心理咨询师去做一下咨询。彻底解决一下你的焦虑。如果焦虑真的好了,我们也就学会了如何去面对焦虑。遇到新的问题之后,我们也知道了该如何去做。而不是去害怕焦虑了。不是害怕去复发。我是专业的心理咨询师。也是德国临床催眠治疗师。希望我能够帮得了你。你可以找我来私聊。
2022-10-08 17:46:40
倾听者炜烜-情感修复
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焦虑症是一种常见的心理疾病,可以通过合理膳食、坚持适度运动、保证充足睡眠、及时释放压力、合理科学用药等方式来防止焦虑症复发。1、合理膳食:焦虑症患者在治疗期间身体恢复健康后,要注意做好日常饮食的护理保健工作,尽量远离各种油炸食物和垃圾食品,同时还要远离酒精及含咖啡因的食物。日常饮食应保持健康及营养均衡,多食用新鲜的果蔬,如苹果、青菜等;也可以多吃富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋等;2、坚持适度运动:每天可以进行适量的有氧运动,比如散步、慢跑、游泳、跳绳等,不仅可以提高个人身体素质,还可以改善个人情绪,达到愉悦身心的目的,在一定程度上可以预防焦虑症复发;3、保证充足睡眠:睡眠不足对个人的身心健康所造成的损害是不容小觑的,因此要注意保证自身每日都能够拥有充足的睡眠时间。在睡眠质量良好的情况下,也可以降低焦虑症的复发几率;4、及时释放压力:心理压力过重是促使焦虑症形成和发病的重要因素之一,因此个人应该懂得及时采取正确的方式释放自己的心理压力,比如转移注意力、与朋友倾诉等,可以避免心理压力过重的情况发生,达到防治焦虑症的效果;5、合理科学用药:滥用抗焦虑药物及随意自行停药是导致焦虑症发病和反复发作的原因之一,因此焦虑症患者不仅要遵医嘱坚持用药治疗,同时还要避免出现错误的用药行为。这样不仅可以获得更好的治疗效果,同时还可以防止焦虑症复发。
2022-10-09 14:57:04