女,今年十四岁,现在处于崩溃边缘,真的好难受,父母说我这样是自作自受,说我没钱玩忧郁,我真的百口莫辩,已经维持一年多了难受的时候就咬自己手抓头发,父母不愿意带我去医院,不相信我,我该怎么办
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网友
心理咨询方案的案例
2024-11-20 23:14:11
咨询师陈明
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您好,分享一段话:世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
2022-12-07 19:10:22