女,19岁,感觉学习压力很大,但是一直精神内耗,不行动,怎么办呢?一直去缓解压力,但是学习方面有行动不下去。
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网友
乐山最权威的失眠心理咨询
2024-11-20 02:35:28
网友天心分析
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要学会合理地去表达自己的情绪。精神内耗的人比较温柔、很不善于倾诉。因此,有些负面情绪要表达出来,要及时寻找合适的宣泄口,可以使精神内耗严重的患者逐渐恢复。培养兴趣爱好,可以培养一些兴趣爱好,比如唱歌、跳舞,绘画等,专心致志投入到所做的事情中,会使你的精神逐渐规律,可以缓解精神内耗严重的情况。还可以适量的运动,加速体内的新陈代谢,让你精神状态越来越好。
2022-12-09 15:37:46
每次一学到难的,就感觉到巨大压力,进行不下去,就放弃到轻松的事
就去学自己擅长的或者不学
在家网课效率太低了,非常焦虑