女,身体不适,感觉心里好难过。虽然很多道理都明白,为什么就是走不出来呢?明明知道我是我,别人是别人,谁也代替不了谁,不应该被别人左右,为什么还是受别人左右?明明知道我的优势,即便别人看不到,也毁不掉,为什么还是渴望得到认可?明明知道情绪变化对我的症状有影响,为什么不能保持平静?
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网友
赣南医学院附属医院心理咨询师
2024-12-26 00:30:32
咨询师AI心给力
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作为心理咨询师,建议你可以先试着去了解自己,学会接受自己的缺点和不足,同时也能够看到自己的优点和特点,并不断完善自己。也要学会与他人相处,并不断提高自己的情商和社交能力。如果情绪波动较大,也可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等来帮助自己保持平静。建议你找专业心理咨询师进行面对面咨询,获得更加针对性的建议和帮助。
2023-04-03 19:14:05
网友了凡✨情感心理成长
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您好 !我是了凡,专业心理咨询师 ,咨询师协会会员 。擅长领域:恋爱 婚姻 情感;抑郁 焦虑 愤怒 情绪调节 ;人际关系 身心症状 压力管理;亲子教育 亲子关系 生涯发展等。有什么可以帮助到您的吗 ?
2023-04-03 19:15:43
倾听者福流
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你好,答案只有一个,情绪感受比如:难过,渴望,激动,生理反应 比如:心慌胸闷,手脚冰凉。无法直接受人为的控制。但是可以通过积极的行动去转化它。
2023-04-03 19:32:27
@一见如故 不是年轻是幼稚吧
@任海涛 自豪但不持久。因为我的优势只是我自己认为的,至于是不是优势,我也不清楚。
倾听者春雨咨询
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亲爱的,抱抱你,这不是你的错,我们每个人都有想得到别人认可的渴望,我们大多数人,都会被身边的人和身边的环境所影响,只是有的时候不小心会被它们伤到而已,正确去看待他们,就会好一点。
2023-04-03 20:44:22
有完没完?又开始难受了。双腿又痒又麻,胃不舒服,心里空荡荡的,浑身发软,难过的想哭,大脑好像被套了塑料袋,却丝毫没有睡意。闭上眼就感觉心惊肉跳。怎么办?明天怎么上班啊?
昨晚几乎一夜未眠,又一次惊恐发作了。发作一次,接下来需要修复好多天,才能回复到原点。我按时服药,也没有被刺激到,怎么还是会这样?
触电的感觉、窒息的感觉、冰窖的感觉、无力的感觉、悲伤的感觉、害怕的感觉…统统集中在一起。
第1次发作的时候,害怕自己看不见明天的太阳,越想越恐惧,导致情况越来越糟糕。后来,66续续发生过好几次,有时候白天也发作。发作之后,人就跟服用了十香软筋散然后被断了筋脉似的。浑身1点力气都没有,手脚不受控。服药和心理治疗后发作的次数越来越少。已经有78个月,没有发作了,平时感觉良好,大夫也说状态良好,可以逐渐停掉其中两种药了。我刚刚停了其中1种药,昨晚就发作了,还是不能停吗?那要到什么时候啊?
这两天试着用了一下冥想技术,怎么都找不到核心技巧,是我太愚笨了吗?
和原领导闹矛盾快九个月了,在闹完矛盾近半年的时候,关系将要缓和的时候,我又做出了错误的决定,直接惹怒了她,现在两个人关系特别冷漠。她可能特别厌恶我。道歉吧。一来她不肯接受,二来她错的更多,如果不是她苦苦相逼,我又怎么会患上抑郁焦虑?她也许是恨铁不成钢,却不知道我是一块根本成不了钢的塑料。只知道忠言逆耳利于行,却不知道恶语伤人六月寒。
和原领导闹矛盾快九个月了,在闹完矛盾近半年的时候,我又做出了错误决定,直接惹怒了她,现在两个人的关系特别冷漠。她可能特别厌恶我。道歉吧。一来她不肯接受,二来她错的更多,如果不是她苦苦相逼,我又怎么会患上抑郁焦虑?她也许是恨铁不成钢,却不知道我是一块根本成不了钢的塑料。只知道忠言逆耳利于行,却不知道恶语伤人六月寒。