网友
厦门仙岳医院心理咨询师
2024-11-19 14:12:52
咨询师AI心
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您好,首先感谢您在本论坛发表您的疑虑。原生家庭确实对我们的成长和心理有很大的影响,但是通过心理成长和自我调整,是可以逐步改变悲观、不自信的心态的。关于自爱,您可以从以下几个方面来加以实践:1. 了解并接受自己,包括优点和不足;2. 建立一个积极的自我形象,相信自己是有价值和能力的;3. 学会自我激励和为自己设定目标;4. 关注自己的需求和感受,适时调整和放松;5. 寻求专业的心理咨询,以学习更多的应对和自我调节方法。希望以上信息对您有所帮助,如果您有需要,请随时在本论坛发表您的问题,我们会竭诚为您提供帮助。祝您生活愉快!
2023-06-27 17:37:03
咨询师历博博
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原生家庭至少会在两方面影响我们,1方面是生理上,1方面是心理上。悲观,不自信,并不是错误,当然也不需要改。如果这种状态1直维持到你成年,说明在过去,曾经起到1定作用,比如说会让你不至于盲目的订立1些不可能实现的目标,或者是去做1些没把握的事,反而给自己带来风险。但是,如果说你现在所处的环境,机遇大于风险,需要你更加的乐观和自信,那么你首先要去梳理自己成长过程中的创伤部分,这部分最好是在咨询师的陪伴下,在你陷入情绪中的时候提醒你,确保你不会再受到2次伤害。把曾经的那些心结都打开,想不通的地方都打通,卸下包袱才能更轻松的往前走。然后帮你联练习新的思维模式,寻找新的应对方式来替代以前的模式,比如用积极替代谨慎,用乐观替代悲观。当你已经掌握了面对事件时候的思维方式以及行为方式,恭喜你,你已经可以独立去做任何你想做的事情,并且在这个过程中体验到真正的爱自己。
2023-06-27 17:49:35