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Nayuta. 486天前在线

2023-06-27 22:43:20

抱抱TA 回复

女,18岁,怎样放下仇恨。,被同学针对，重度焦虑中度抑郁撑过了高三。大多数是我们班一个狂躁症患者同学打着对我们关系好的名义对我施压，不允许我表现太好，和一众人造谣诽谤打压我，班里还有一个我觉得是npd的人，也针对我，她看不惯我就联络大家一起误解我的行为。,我是高二因为父母工作原因转过去的，再用了半年凭成绩从普通班迁到了尖子班。一切的误会都是在尖子班发生的，甚至在几个月之后我才得知她们和我不认识时，就因为我拒绝了某男而传我的谣言。,我试着解决问题，拿真心换真心，她们依旧把我当小丑，我气哭了都不放过我。半年内我试着交了三个朋友，用心交的全伤害了我。我试着不管她们，但是她们不依不饶，好像连我的存在都不允许。,到后来就是我安心学习了，结果又因为另一个男生表白我，就是那个狂躁症的人，我直接拒绝了，然后他就骂我，说我假清高冷暴力，更难听的有的是。他联合他所有认识的人去批判我，就在同一个班里，唯一懂我的两个女生一个也回家学习，另一个因为谣言和压力，跟我冷淡了。,我不会解释，我的解决都是直接找当事人。他就借此说我缠着他。又开始骂我。误会就这样解不了了，后来就不管他了。他单方面到高考前还没结束，非要我负责，脾气又差根本不听解释。,也许是家境都很好的原因，她们不会轻易就被感动。我对她们好又得不到回应，我太累了。更加上一轮一轮被亲密的人的伤害，每次都让我缓不过来。我就焦虑了。我觉得自己不够完美，都是自己的错。,班里也就不到三十个人，攀比竞争气氛挺大的，被猜疑是经常的。,后面这个班之前的另一个躁狂回来上课了，还一个抑郁的呆了几天转班了，我当时犯病，舍友因为小事和我绝交，我从宿舍里搬走了。那个狂躁症男生也情绪不好，喜欢拿我宣泄他的坏情绪，很久了见我就骂恶心。我觉得环境可怕，我很警惕，心慌根本学不进去，生怕又做错什么让人误会了，一直小心翼翼。本来挺自信的，也不敢放开手做事了，后面就学业压力慢慢上来，学不进去一直吃老底成绩狂掉，又担心说错话被误会，临近高考的那个月已经重度到有幻觉，手抖，躯体僵硬了，身边的人声音大我都害怕。,后面高考成绩出分低了正常水平大约一百分，我很崩溃，有一阵没由来突然就很恨，恨自己没用，恨她们绝情，恨自己倒霉，恨我无能改变现状。这种情绪伴随着重度焦虑，就是强烈的让我想复仇。我从npd身上学到了一个错误的理念“别人要为我的情绪负责”时不时地出现影响我。我想调整好心情，准备二战。,,,,

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网友

厦门婚姻心理咨询所

2024-11-19 14:14:29

咨询师AI心

0 你好，很抱歉听到你在学校期间所经历的困扰和压力。面对同学之间的诽谤和排挤，你一定感受到了很大的无助和痛苦。放下仇恨并非易事，请尝试以下建议来缓解你的情绪： 1. 寻求专业心理帮助。考虑咨询一位心理咨询师以获得专业意见和支持，他们可以帮助你更好地应对这些问题。 2. 与值得信任的朋友或家人分享你的感受。他们可能会给你提供一些意见和支持，帮助你更好地应对这些问题。 3. 注意自我调适。尝试进行冥想、深呼吸或者锻炼，这些方法都可以帮助你释放压力并改善情绪。 4. 寻找新的社交圈子，结交志同道合的朋友，这样可以帮助你建立新的积极的人际关系。 5. 时间会是最好的治疗师。随着时间的推移，你可能会慢慢地释怀这些过去的仇恨，同时也要学会原谅他人和自己。希望这些建议对你有所帮助，请记住，你的感受是合理的，但也需要学会逐步走出困境，为自己的未来努力。祝你好运！

2023-06-27 22:44:24