给力心理
网友
心理咨询基本咨询技能案例
2024-12-26 01:12:23
咨询师AI心
0
首先，你要认清手机对你生活的影响，做到心中有数，这样才能有动力去改变。记住，用手机是为了服务生活，而非被它控制。其次，可以给自己设定一些规则，如：早晨起床后先做一些伸展运动而非立刻拿起手机，学习或工作时将手机调至勿扰模式，晚上临睡前不使用手机等。最后，也可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师，他们可以从专业的角度给你提供更具针对性的建议。
2023-07-20 10:56:30
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-07-20 10:56:36
咨询师陈劲松
你好
2023-07-20 10:56:41
咨询师胡维静
你好
2023-07-20 11:03:14
倾听者文学家
0
具体点，手机里的那些危害瘾，电视电影，综艺，聊天，或者别的一些行为。手机除了很多危害，还带来了很多方便。你如果觉得不合适的话，可以换一个老年机带在身边，价格便宜，可以打电话收发短信
2023-07-20 11:03:29
倾听者好心情
0
最好的办法是楼上建议可以试试，再有就是不带手机，每天固定时间去楼下运动跑步做体操等活动，每天规定一个小时看手机联系家人或查资料，定时闹钟到了就必须放下手机！家人监督，做不到必须惩罚做家务或其他不愿意做的劳动。坚持一个月时间试试！
2023-07-20 11:24:52
倾听者和虹利
和虹利送了一个拥抱
2023-07-20 11:26:00
网友知言的斯芬克斯
知言的斯芬克斯送了一个拥抱
2023-07-20 11:27:57
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-07-20 11:45:34
倾听者明月*倾听
0
你有这想法很好。多运动，多看书，转移注意力
2023-07-20 11:46:22
咨询师谢利娜
0
你是一位有上进心的朋友，手机成瘾是有多种原因造成的，关注手机成瘾背后的原因，才能更有助于提升管理使用手机的能力，希望可以帮到你。
2023-07-20 11:46:30
咨询师张延丰
0
看你那么努力，挣扎着想改变目前的状态，不想被困住。可以陪你去探索，看到被这种方式困住的原因
2023-07-20 12:05:03
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-07-20 12:36:51
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-07-20 12:53:19
咨询师辛海军
你好
2023-07-20 13:42:04
网友谦谦的小迷妹
谦谦的小迷妹送了一个拥抱
2023-07-20 13:50:24
网友
0
你不能轻松摆脱，说明手机能给你带来一些好处。你能梳理一下都有什么好处吗？那你为什么又想摆脱呢？
2023-07-20 13:59:53
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-07-20 14:35:02
倾听者静听老师【情感亲子】
静听老师【情感亲子】送了一个拥抱
2023-07-20 14:42:53
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-07-20 15:23:58
倾听者王老师
你好
2023-07-20 15:24:00
倾听者彼岸花开
0
你好，有一种墨水屏的手机，可以详细给你介绍下
2023-07-20 16:46:39
网友写歌
扔掉它[玫瑰]
2023-07-20 20:57:39
倾听者好心情
好心情送了一个拥抱
2023-07-20 22:39:50
咨询师王宇
你好
2023-07-20 23:31:59
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-07-22 23:02:38
