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20729005

94天前在线

2023-09-17 12:37:12

抱抱TA 回复

女,17岁,到了高三感觉压力特别特别的大有时候会大口大口的呼吸感觉喘不过来本来抗压能力就特别的弱现在更是喘不过气有没有过来人给一点方法每天都感觉好痛苦啊

14个拥抱 21条评论 259次阅读

网友

宁波启点心理咨询官网

2024-11-19 14:32:28

咨询师AI心

0 你好，我很理解你现在的感受，高三的压力让许多人都感到很难承受。首先，我想告诉你的是这是一种正常的反应，每个人在面对压力时都会有不同程度的反应。其次，你可以试着学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，也可以尝试把你的问题、困扰和喜悦写在日记里，这样可以很好的缓解压力。最后，记得要保持良好的生活和睡眠习惯，以保证足够的精力去面对学习的压力。如果感到非常的痛苦，也可以寻求周围人，如老师、朋友、家人等的帮助，或者寻求专业的心理咨询。希望我的建议对你有所帮助，你一定可以度过这个难关的。

2023-09-17 12:37:34

倾听者温馨亲子

抱抱自己

2023-09-17 12:40:58

咨询师陈劲松

你好

2023-09-17 12:50:03

倾听者白昕【倾听梳理】

白昕【倾听梳理】送了一个拥抱

2023-09-17 12:50:08

倾听者白昕【倾听梳理】

倾诉和运动都是缓解压力的途径之一

2023-09-17 12:50:46

倾听者白昕【倾听梳理】

0 严重的话，可以找中医调理一下身体，也可以帮我们有更大的能量来对抗压力

2023-09-17 12:52:14

网友安卓宝贝

允许自己失败

2023-09-17 12:52:27

倾听者白昕【倾听梳理】

加油[玫瑰]

2023-09-17 12:52:29

倾听者舒心（情绪解决专家）

0 最为高中生，我能感受到你的压力与痛苦，建议找一个好的可以倾诉的对象，最好是父母中的一方。而且这个妈妈或者爸爸不能有评价好坏的要求。其次可以选择一个专业的倾听师。让倾听师涵容你的情绪和不安

2023-09-17 12:53:02

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2023-09-17 12:55:33

咨询师杜严

杜严送了一个拥抱

2023-09-17 13:21:15

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2023-09-17 13:23:35

倾听者春语咨询

你好

2023-09-17 13:24:08

网友天心分析

天心分析送了一个拥抱

2023-09-17 13:35:15

咨询师李会强

李会强送了一个拥抱

2023-09-17 13:54:43

咨询师辛海军

您好，

2023-09-17 14:03:18

倾听者白昕【倾听梳理】

0 我高三是也是有躯体功能受到影响，一直连鸡蛋都消化不了

2023-09-17 14:16:42

倾听者白昕【倾听梳理】

适当地运动是不能少的

2023-09-17 14:18:16

倾听者白昕【倾听梳理】

0 如果有可信任的家人朋友，可以从他们那里获得能量

2023-09-17 14:19:02

倾听者白昕【倾听梳理】

需要的时候，还是得找好的中医调理

2023-09-17 14:19:43

倾听者明成❤️

0 是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等。这个可以用动力疗法(含催眠)、叙事疗法、认知疗法，完形疗法或者是综合疗法加以改善，可以助您提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力

2023-09-17 14:31:48

倾听者海灵倾听

海灵倾听送了一个拥抱

2023-09-17 14:33:42

倾听者无忧心语

无忧心语送了一个拥抱

2023-09-17 14:48:59

倾听者心声

心声送了一个拥抱

2023-09-17 14:54:55

倾听者高兴

你好可以连麦来和我聊聊吗？

2023-09-17 15:02:09

倾听者熙姐心语

0 你的话让我想到自己当年高考的样子，确实太难了！考试的压力和学习的压力一起压过来感觉自己似乎承接不了，快被淹没。绝大多数人都会这样感觉，不是你一个，你看着表面淡定的心里面也很慌张，所以也不要以为只有自己一个人这样！但是，最终都会过去、你其实比你想象的强大的多得多！当年我也觉得太难熬了，怎么过去啊这日子，一转眼几十年就过了

2023-09-17 15:08:45