给力心理
女,因出差在外地的原因，和同事在一个寝室休息，一个只有两个床，一个睡两个，可我却天天晚上失眠，和她不自在，还打呼噜，惹得我心烦，白天听课，晚上还得呼噜声，真的无语……休息不好，心情也不好
15个拥抱
23条评论
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网友
心理咨询助理自荐信
2024-12-27 02:56:05
咨询师AI心
0
感谢你有信任到来这里和我们分享你的困扰。你的情况并不孤单，共享空间时常常会遇到这类问题。你可以尝试使用耳塞或者噪音隔绝的耳罩来减少干扰，如果可能，也许你可以和你的同事交谈你的困扰，或者请求调整你的住宿安排。保持良好的睡眠对于我们的日常生活和工作都十分重要，你的感受是合理的，不要太过负责，也许你的同事并不知道你的困扰。这并不是你的错，你只是在尝试保护你自己的睡眠质量。
2023-12-09 08:08:02
咨询师张金玲
张金玲送了一个拥抱
2023-12-09 08:09:05
三个晚上都没有睡好(✪▽✪)[委屈]
四个人，有三个人打呼噜[吐]
咨询师张金玲
0
你好！晚上休息不好，的确会影响情绪[抱抱]
2023-12-09 08:10:24
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-12-09 08:11:27
咨询师陈劲松
你好
2023-12-09 08:11:28
倾听者高兴
你好！
2023-12-09 08:11:49
倾听者知心姐姐
0
有一种东西叫睡眠用的耳塞，您试试我想一定会给予您一个满意的睡眠
2023-12-09 08:15:50
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-12-09 08:17:34
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-12-09 08:27:02
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-12-09 08:42:59
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-12-09 08:50:00
倾听者慈云『情绪_职业转型_亲子_释梦』
出差几天啊？你怎么熬过来的？
2023-12-09 08:51:30
倾听者星光亲子情感咨询
星光亲子情感咨询送了一个拥抱
2023-12-09 08:58:58
明晚上才启程回家，还有今晚上一晚，@慈云『情绪_职业转型_亲子_释梦』 ，还能怎么办呢，等着天亮呗
倾听者星光亲子情感咨询
0
真不容易啊，终于要熬完这几天了。碰到这样的室友，真的是倒了大霉了
2023-12-09 09:08:52
倾听者开心苹果姐
0
你好，和打呼噜的人睡觉真的是痛苦.幸好只有一个晚上啦！[抱抱][玫瑰]
2023-12-09 09:11:15
咨询师胡维静
你好
2023-12-09 09:12:16
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2023-12-09 09:12:19
网友七友
买个耳罩
2023-12-09 09:15:33
倾听者映红
0
看到了你在外面和同事同住一间寝室的不习惯，晚上睡不着，白天没精神，心情不愉快是这样的吗？
2023-12-09 09:24:19
倾听者夏风如歌
夏风如歌送了一个拥抱
2023-12-09 09:52:47
倾听者清风情感心理
清风情感心理送了一个拥抱
2023-12-09 10:11:34
倾听者安宁
这可太折磨了，在坚持一天吧
2023-12-09 12:06:29
咨询师王宇
你好
2023-12-09 12:12:37
倾听者微尘老师
0
要么买个耳塞，要么出去再开一个独立的房间！要么忍着等天亮！你选吧
2023-12-09 12:34:45
网友别闹了
以牙还牙，今晚你也打呼噜。
2023-12-09 12:46:03
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-12-09 13:07:28
倾听者简单聊聊
0
1.跑步让自己释放压力 2.让自己很累很困3.耳塞减少噪音4.睡前冥想 想一个你知道的故事，在里面你是主角
2023-12-09 13:33:18
倾听者蕙心
0
如果你也经常失眠，也许我可以帮到你。我有20多年失眠的历史。后来通过疗愈早年创伤，正念化解压抑的焦虑和恐惧，现在失眠已经完全好了。希望能用我自己的经验，帮助到更多人。
2023-12-09 13:46:42
倾听者蕙心
蕙心送了一个拥抱
2023-12-09 13:46:53
倾听者共享暖阳
0
情境因素短暂失眠是大多数人正常反应，能单住脱离情境最好，还有一种办法就是减少无效睡眠时间，提前睡，或睏很了再睡。减少无效睡眠时间是治疗失眠症（你不是）的必选之一的方法。
2023-12-09 15:04:20
倾听者龙哥倾听
0
解决这样的问题，办法只有一个，自己单睡。
2023-12-09 15:33:57
倾听者灵犀心理
嗯，这个确实是很令人困扰
2023-12-09 18:10:17
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-12-09 21:48:14
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-12-10 07:05:47
倾听者王老师
你好
2023-12-10 07:05:53
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-12-10 16:24:38
