给力心理
网友
高中心理咨询室筹建方案
2024-12-26 00:32:17
咨询师AI心
1
您好，理解您的焦虑和失眠的痛苦。以下有几个建议可能可以帮助你：1.学习和执行深呼吸，冥想，和其他的放松技术。2.每天执行适当的身体活动。锻炼不仅可以改善你的情绪，也可以改善你的睡眠。3.尝试避免咖啡因和其他的刺激物，尤其是在晚上。4.确保用你的床来只睡觉——不工作，不看电视，不在床上吃饭——这样就能让你的大脑和身体把床和睡眠联系起来。记住，还可以找专业的心理咨询师进行咨询。
2023-12-17 03:10:08
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-12-17 03:19:20
倾听者高兴
你好！
2023-12-17 03:19:26
网友ㅤ
因为没钱而焦虑还是因为感情而焦虑？
2023-12-17 03:26:06
咨询师王晓光
焦虑就是因为期待太多。
2023-12-17 03:27:27
咨询师王晓光
人生不过百，常怀千岁忧。
2023-12-17 03:27:57
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-12-17 03:29:04
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2023-12-17 05:02:03
倾听者珠华心理
你好
2023-12-17 05:02:09
倾听者馨怡（情感修复）
0
焦虑很正常，看看焦虑到什么程度 ，如果焦虑到不能正常生活就需要干预了
2023-12-17 06:05:49
倾听者彼岸
彼岸送了一个拥抱
2023-12-17 06:14:13
倾听者彼岸
0
你好，这种情况多久了？方便的时候给你做个意象疗愈效果很好！你会越来越好的，什么时候方便联系我就行了，会帮到你的
2023-12-17 06:15:04
倾听者共享暖阳
0
我理解焦虑给你带来的困扰。认知行为咨询理论认为，人们的焦虑情绪，来自于自己的认知（观念与想法），但是这些认知并不一定是和实际相符合。你可以找咨询师聊聊，看看自己是否存一些无益的想法。当这些想法转变了，你的焦虑情绪就会缓解或消失。
2023-12-17 06:16:19
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-12-17 06:25:55
倾听者温暖的光
仔细想想焦虑源是什么
2023-12-17 06:43:54
倾听者微尘老师
0
焦虑应该是有未完成事件待处理！如果这个事件处理了，您的焦虑就会大大减轻！
2023-12-17 06:51:28
倾听者甘菊
0
用认知行为疗法缓解焦虑很有效果，相信找我
2023-12-17 07:01:24
倾听者甘菊
你对未来有不确定感和失控感吗
2023-12-17 07:15:15
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-12-17 07:45:37
咨询师王宇
你好
2023-12-17 07:45:58
咨询师张柏和
0
你好。你现在工作还是上学呢？焦虑是有原因的 你的焦虑是什么原因呢
2023-12-17 08:06:37
倾听者开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
2023-12-17 08:19:19
咨询师辛海军
你好
2023-12-17 08:21:48
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-12-17 08:49:09
倾听者通达心理
0
1. 服用药物：可以使用口服抗焦虑药物、调节植物神经功能的药物或抗抑郁药物。2. 转移注意力：通过听轻快音乐或散步等方式转移注意力，使身心松弛，缓解焦虑症状。3. 进行深呼吸：多做几次深呼吸有助于消除肌肉紧张、心慌、身体发抖等症状，缓解焦虑。4 与人倾诉：多多在平台的私密空间向倾听老师倾诉可以缓解焦虑！
2023-12-17 08:50:45
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-12-17 09:49:59
倾听者悟后起修
你好，对焦虑有丰富的个案
2023-12-17 10:10:35
网友问天
问天送了一个拥抱
2023-12-17 10:38:19
倾听者明成❤️心理
0
您好，特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。
2023-12-17 11:33:18
网友问天
0
长期的焦虑会导致肌肉紧张，血糖升高，口干舌燥，心跳脉搏加快，头痛，胃肠痉挛等等这些非常大的影响
2023-12-17 11:44:31
网友问天
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那我们来看如何缓解焦虑呢？首先第1点叫做作息规律，保证充足的睡眠。
2023-12-17 11:44:55
倾听者然子
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吃点含维生素b的食物，睡觉好，心情好，遇到令自己困扰的问题，别憋着，寻求帮助
2023-12-17 11:50:03
倾听者春语咨询
你好，我可以帮到你
2023-12-17 13:39:51
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-12-17 16:12:29
倾听者灵犀心理
0
你可以做一个焦虑疏导，人不可能无缘无故的焦虑，你一定是被什么事情困住了吧，你可以做一个潜意识探索，看看问题在哪里
2023-12-17 16:36:35
倾听者珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2023-12-17 18:09:34
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-12-17 21:38:11
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-12-18 20:47:50
倾听者王老师
0
你好，我是心理咨询师王老师。如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
2023-12-18 20:47:52
