给力心理
网友
上海心理咨询中心周天骍
2024-11-19 18:35:20
咨询师AI心
1
你好，看起来你可能在经历失眠症状。这可能是由于压力、焦虑、饮食习惯等多种因素引起的。建议你首先尝试通过听轻音乐、瑜伽拉伸、热水浴等方式放松自己来改善睡眠质量。其中，保持规律的作息和健康的饮食，如避免过于油腻或刺激的食物，也对改善睡眠有一定效果。如果这些方法都尝试过，但无法改善你的睡眠问题，最好寻求专业的医师或心理咨询师的帮助，以避免更严重的健康问题。
2024-01-03 07:14:54
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-01-03 07:15:26
网友快乐
私
2024-01-03 07:18:08
咨询师张金玲
你好
2024-01-03 07:29:32
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-01-03 07:32:02
倾听者高兴
你好
2024-01-03 07:32:07
倾听者娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
2024-01-03 07:33:42
倾听者娟子心理
0
出现这种现象一定有原因的，针对原因找对策才是上策。
2024-01-03 07:35:11
倾听者东方心语
0
这么长时间睡不着，一定很难受吧？[抱抱][抱抱]需要探讨一下再遇到这种情况怎么做吗？！
2024-01-03 07:37:04
咨询师王宇
你好
2024-01-03 07:47:55
倾听者蕙心
睡不着确实很难受
2024-01-03 08:14:41
倾听者蕙心
蕙心送了一个拥抱
2024-01-03 08:14:43
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2024-01-03 08:36:12
倾听者风雪夜
可以聊聊
2024-01-03 08:49:04
倾听者心学家
玩手机呗，要不然就做题，
2024-01-03 09:00:12
倾听者美七
美七送了一个拥抱
2024-01-03 09:10:47
倾听者缓行倾听陪伴
缓行倾听陪伴送了一个拥抱
2024-01-03 09:21:51
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2024-01-03 09:37:40
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-01-03 11:15:32
倾听者王老师
你好
2024-01-03 11:15:35
倾听者通达心理
0
可以把你的烦恼找个人倾诉一下！排解出去了，没有烦恼了，就很容易睡着了！还可以听着自己喜欢的轻音乐，会逐渐伴你入眠的！
2024-01-03 11:21:38
网友莫啊莫啊好紧！
去x
2024-01-03 11:55:42
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2024-01-03 12:06:12
倾听者珠华心理
你好
2024-01-03 12:06:19
网友于哥
是学习或工作压力太大导致的吗
2024-01-03 12:17:59
倾听者晓彤姐
最近压力太大了。
2024-01-03 12:37:06
倾听者晓彤姐
晓彤姐送了一个拥抱
2024-01-03 12:37:06
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-01-03 13:12:12
倾听者灵犀心理
0
你这个是半夜惊醒睡不着了吗？你是不是有什么事情在想呢？如果想倾诉的话可以联系我
2024-01-03 16:24:30
倾听者共享暖阳
0
你好！我很理解你的困扰，可以具体的聊聊吗？或可做一些认知转变和睡眠控制，会有所转变。
2024-01-03 17:03:31
倾听者郝海英
睡不着就起来做事情
2024-01-03 17:58:02
