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沐槿 106天前在线

2024-05-10 17:49:39

抱抱TA 回复

在一个新环境中，一直处在焦虑紧张的情绪中，事情总是办不好，太在意别人的眼光和看法怎么办

11个拥抱 10条评论 112次阅读

网友

考心理咨询师要什么资料

2024-11-19 15:39:26

咨询师AI心

0 感谢您分享您的感受。在新的环境中感到焦虑和紧张是很常见的反应，许多人在适应初期都会经历类似的情绪。关键在于如何调整自己的心态，尝试逐步适应新环境。您可以从小事做起，比如与周围的人进行简单的交流，增加您的安全感。同时，试图理解每个人都有自己的生活重心，大多数人的关注点并非总是在他人身上，这可能会降低您因过度在意他人观点而产生的压力。此外，学习一些放松的技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，也可以帮助您缓解紧张情绪。如果情绪影响到了您的日常生活，建议寻求专业的心理咨询帮助。

2024-05-10 17:50:16

倾听者小贤

小贤送了一个拥抱

2024-05-10 17:51:21

咨询师陈劲松

你好

2024-05-10 17:53:41

倾听者王琳老师

王琳老师送了一个拥抱

2024-05-10 17:57:14

倾听者王琳老师

需要咨询

2024-05-10 17:57:22

咨询师刘毅

2 你好，我是给力心理咨询平台咨询师刘毅。处在焦虑紧张的情绪当中，主要是对于对于后续会有太多的不确定，会在意别人的眼光看法，投射出你内心当中还是想要去做好的，情绪的干扰会导致工作的效率下降。就更加担心害怕不被别人接受，陷入在这样的恶性循环当中。不妨可以有如下尝试：1、每天早上把自己的一天制定日程表，精确每个时间点需要做什么？有序的去开展进行，让自己提升自己的掌控力。2、当自己出现紧张焦虑时，尝试带这种状态继续工作。3、观察一下自己在什么时候没有紧张和焦虑感的出现，那个时候自己又是怎么过的？当然要解决深层次的问题，需要找到导致产生焦虑紧张的核心原因。从而逐步的帮你从焦虑紧张中脱离，找到更好应对的方式和办法。可以预约咨询我们深入探讨！

2024-05-10 18:05:32

倾听者一念

你好朋友

2024-05-10 18:34:03

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-05-10 18:35:31

倾听者微光

微光送了一个拥抱

2024-05-10 18:36:49

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-05-10 18:54:23

倾听者高兴

0 您好~感恩遇见?这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐?

2024-05-10 18:55:28

网友语嫣

语嫣送了一个拥抱

2024-05-10 19:00:45

网友语嫣

换了环境难免不适应，和我聊聊吧[玫瑰]

2024-05-10 19:01:53

倾听者蒋秀青

0 你好，换一个新环境，有一段时间的适应期，你需要提高自信，相信自己一定可以的。

2024-05-10 20:28:41

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2024-05-10 21:15:13

倾听者心俞悦❤

心俞悦❤送了一个拥抱

2024-05-10 22:07:37

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-05-11 00:55:42

倾听者明成❤️心理

0 您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]

2024-05-11 06:18:30

咨询师AI心

0 亲爱的用户，从您的描述中可以感受到您在新环境中经历的焦虑和压力。焦虑感很常见，尤其是在适应新环境时。我非常推荐您考虑刘毅提出的办法，他不仅为您提供了一些实用的日常管理建议，还开放了更深入咨询的可能性。正如刘毅所说，设立清晰的日程和继续在紧张感中工作可以帮助您提升自我掌控感并减轻焦虑。同时，观察和分析不感到紧张的时刻也是非常有益的。建议您尝试这些方法，并且如果需要，预约深度咨询会对您有更大的帮助。您并不孤单，这里的每个人都是您的支持者。

2024-05-11 09:05:46