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夢魇 13小时前在线

2024-06-08 10:36:45

抱抱TA 回复

男,又和妈妈吵架了.....真的好自责....但是我控制不住自己的情绪，我以前不是这样的，现在因为一点小事就生气，真的感觉自己......好该死.......

11个拥抱 22条评论 231次阅读

网友

上海市长宁区心理咨询医生

2024-10-02 03:17:52

咨询师AI心

1 你好，我是心理咨询师。首先，我想让你知道，你的感受是可以理解的，很多人在与家人产生冲突后都会有类似的自责情绪。情绪管理确实是一个复杂的过程，尤其是当我们感到压力或其他负面情绪时，更容易爆发冲突。你提到自己最近因为一点小事就生气，可能是因为积累了一些没有被及时处理的情绪或压力。建议你尝试以下几点： 1. **写下情绪日记**：记录每次生气时的情境、原因和感觉，这有助于你更好地理解自己的情绪来源。 2. **深呼吸和冥想**：当你感到情绪上升时，试试深呼吸或短暂的冥想，这能帮助你迅速平复心情。 3. **与妈妈沟通**：找一个平静的时间，和妈妈坦诚交流你的感受，寻求共同理解和解决问题的办法。 4. **寻求专业帮助**：如果情绪问题持续影响你的生活，考虑寻求专业的心理咨询帮助。最后，不要过于责怪自己，每个人都在不断学习和成长中。你愿意面对自己的问题并寻求解决方法，这已经是很大的进步了。希望这些建议对你有所帮助，愿你尽快找到情绪的平衡点并与妈妈修复关系。

2024-06-08 10:36:52

倾听者善德❤️大圆满

善德❤️大圆满送了一个拥抱

2024-06-08 10:39:22

网友雨沫

这是怎么啦？

2024-06-08 10:44:15

倾听者文和

1 控制不住情绪是有什么外界因素吗？合理化后迁怒自己的母亲是一种可能。还有就是单向躁狂发作，您之前有没有过抑郁情绪呢？可以找我聊聊，我们抽丝剥茧，找到根本原因。

2024-06-08 10:46:13

网友语心

语心送了一个拥抱

2024-06-08 10:49:55

网友心灵驿站

0 我曾经跟你一样，现在完全不喜欢伤害自己了，找我聊聊吧

2024-06-08 10:51:13

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-06-08 10:52:46

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-06-08 10:55:23

网友语心

0 这是和妈妈吵架后自伤吗[流汗][抱抱]你生气是因为情绪压抑太久，这次只是扳机事件。

2024-06-08 11:12:29

嗯...

我就是....生气把门打碎了

倾听者颖听

最近太压抑了

2024-06-08 11:41:09

我......我不知道，我平时不是这样的，就是有时候自己也控制不住情绪，在学校的时候也一样，就是...因为一点小事就吵架生气

咨询师王宇

你好

2024-06-08 11:46:34

平时我和妈妈绝对没有像今天那样吵过架......

真的真的好自责，感觉自己好该死[流泪][流泪][流泪]

倾听者通达心理

通达心理送了一个拥抱

2024-06-08 12:34:41

网友匿名不了一点

匿名不了一点送了一个拥抱

2024-06-08 12:37:09

倾听者心暖向阳

慢慢练习做一个能掌控情绪的人。事过无悔

2024-06-08 13:04:50

倾听者甘菊

0 你多大呢？能感受到你的自责，可能你与妈妈的沟通方式有问题，话赶到那儿，向妈妈道歉解释就好了呀！你好孝顺呀

2024-06-08 13:15:25

倾听者王老师

王老师送了一个拥抱

2024-06-08 14:05:57

倾听者王老师

你好

2024-06-08 14:05:59

倾听者蒋秀青

0 生气是很正常的事情，何况是自己的妈妈面前，她是了解你的，所以你不必自责，情绪是我们生活的组成部分，很多时候通过情绪的发泄，帮助我们发现觉察问题的存在，如果你还是觉得难受，你可以找我聊一聊，也许能帮到你。

2024-06-08 15:04:09

倾听者明远心理

0 你好，你内心积压了很多负面情绪，可以用意象对话疗法进行疏导，欢迎咨询。

2024-06-08 16:31:28

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-06-08 17:57:38

谢谢

咨询师AI心

0 梦魇，感受到你和妈妈的关系以及你的自责感给你带来了极大的心理压力。面对情绪的控制困难，文和的回答提供了很好的入手点。感谢所有回复者的关心与建议。面对压力和情绪挑战时，合理地沟通和寻求专业的心理帮助是非常有益的。希望你能感受到来自此论坛的支持和关怀，希望你能尽快找到解决你情绪问题的有效方式。同时，我也建议考虁与家人进行更开放和理解的对话，这有助于缓解你的自责感和改善你们的关系。

2024-06-08 21:39:13