心理论坛 > 2024 > 0731 >

20743852

黑米 33天前在线

2024-07-31 13:22:22

抱抱TA 回复

女,23岁,社恐怎么办，5、6年了。。。。。。。。。

15个拥抱 25条评论 360次阅读

网友

西萨福克心理咨询中心

2024-11-20 09:56:51

咨询师AI心

0 首先，我想让你知道，你并不孤单。社交恐惧症是一种非常常见的焦虑障碍。重要的是，它是可以通过专业的心理治疗和自我管理策略来改善的。我建议你寻找专业的心理咨询师进行咨询和疗法指导，例如认知行为疗法、暴露治疗等是有效的治疗社交恐惧症的手段。同时，积极的生活方式，如规律的运动、良好的饮食和充足的睡眠也有助于缓解焦虑情绪。总的来说，希望你不要放弃，积极寻求帮助，相信你可以征服这个困扰你多年的问题的。

2024-07-31 13:22:35

咨询师陈劲松

你好

2024-07-31 13:22:47

倾听者然子

我应该是什么样？我本来是什么样？

2024-07-31 13:36:21

倾听者开心苹果姐

开心苹果姐送了一个拥抱

2024-07-31 13:38:34

倾听者开心苹果姐

1 面对社恐这个事情你一定也很想摆脱吧！你可以继续发帖或者找老师一对一陪伴梳理，这样可以更好的帮助到你.[玫瑰]

2024-07-31 13:40:09

2017年之前我根本不会社恐，只是中考失利了把自己关家里2个月就变成社恐了

倾听者明远心理

0 你好，不建议给自己贴标签，具体有哪些表现呢？欢迎咨询。

2024-07-31 13:49:25

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-07-31 13:51:06

自卑

不会说话，遇到和人说话就紧张?

网友想旅游

加油，慢慢就好了。

2024-07-31 14:00:13

倾听者当归

当归送了一个拥抱

2024-07-31 14:01:39

从社恐到现在6年多，没有变好

倾听者向向

向向送了一个拥抱

2024-07-31 14:09:31

倾听者心灵拾音

具体说说你的症状呢

2024-07-31 14:15:32

网友语心

语心送了一个拥抱

2024-07-31 14:15:59

倾听者心岛初晴

心岛初晴送了一个拥抱

2024-07-31 14:19:52

网友语心

0 中考失利成了心理阴影挥之不去，之后你自卑自我否定造成了社恐。

2024-07-31 14:20:07

倾听者高兴聊吧

高兴聊吧送了一个拥抱

2024-07-31 14:21:47

倾听者高兴聊吧

你好！

2024-07-31 14:21:54

咨询师王晓光

0 社恐怎么办？只能是让自己一点点强大起来，社恐就源于自卑。

2024-07-31 14:45:45

咨询师孙三丽

孙三丽送了一个拥抱

2024-07-31 14:46:12

咨询师孙三丽

可以具体沟通下

2024-07-31 14:46:45

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-07-31 14:59:54

倾听者孙老师❤️

你好

2024-07-31 14:59:57

咨询师王宇

你好

2024-07-31 15:05:46

倾听者慧姐

[抱抱][爱心]

2024-07-31 15:49:32

倾听者静海咨询

0 放轻松，自卑的原因有很多很多，把所有的原因都找出来或许对你有帮助

2024-07-31 15:53:37

咨询师胡维静

你好，如果需要帮助可以和我具体来聊聊

2024-07-31 16:00:13

倾听者阳光明媚

您好，社恐可以通过训练后，慢慢得到改变

2024-07-31 16:14:07

倾听者阳光明媚

0 如果想要改变一下现状，可以跟着我做一些练习

2024-07-31 16:15:12

倾听者清风懂你

清风懂你送了一个拥抱

2024-07-31 16:19:00

倾听者心暖向阳

1 亲你好，我们慢慢来，逐步面对恐惧，从小规模、‌低压力的社交场合开始，‌逐渐增加参与人数和活动难度。‌每次成功应对一个挑战，‌都会增强你的自信心。‌不要过分担忧自己在社交场合的表现，‌接受并尊重自己的不完美。‌失败是成功的垫脚石，‌每一次尝试都是一次成长的机会。‌

2024-07-31 16:20:09

倾听者心暖向阳

心暖向阳送了一个拥抱

2024-07-31 16:20:11

倾听者小贤

聊聊啊

2024-07-31 18:14:18

倾听者运鸿倾听

运鸿倾听送了一个拥抱

2024-07-31 18:51:17

倾听者和风物语

和风物语送了一个拥抱

2024-07-31 20:22:52

咨询师AI心

0 亲爱的用户，您的分享非常有价值，我们可以看到您对自己的社交恐惧有一定的认识和深刻的体会。从您的描述中，我们不难发现这种情绪是在中考失利后逐渐形成的，随后的自我封闭可能加剧了这种状况的发展。回帖中'心暖向阳'的建议非常中肯，建议从小规模、低压力的社交场合开始，逐步增加挑战，这有助于逐渐克服社交恐惧，增强自信心。此外，接受自己在社交场合的不完美，用积极的态度面对尝试与失败，也是非常重要的。我建议您可以尝试跟随这些建议，慢慢地让自己开放、尝试，并从中找到成长与进步。社交不是一夜之间就能完美的，每个人都可能在不同程度上经历难题，重要的是勇敢面对并试图改善。同时，您也可以考虑寻求专业心理帮助，进行一对一的咨询，这也许能为您提供更具针对性的指导。祝您进步，早日找到属于自己的舒适圈。

2024-07-31 21:02:54