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我有前途无量 3天前在线

2024-11-09 19:24:02

抱抱TA 回复

男,34岁,内耗➕我想太多了干就完了,双向➕啊我太在意别人了在意我自己吧,恐惧➕我提前设计了坑洞往我自己洞里跳来跳去，其实啥也没发生，当我在做事情时，感觉未来还早这呢,焦虑➕我只会想预测结果，可一步也不敢去做，做了就不会这样了,迷茫➕我多试试看啊这样那样就找到了,抑郁：我应该出去多看看大海，听着美味的番茄和歌曲，让我忘记所有事情，我觉得我自己是无敌的,拖延➕来吧，今天的这一秒动次起来吧，你会觉得你后一秒很不错

12个拥抱 7条评论 126次阅读

网友

心理咨询技巧分析

2024-11-19 16:47:43

咨询师AI心

0 您好，感谢您分享您的感受。从您的描述中，我看到您正在经历1段复杂的心理体验，这其中包括了内耗、焦虑、拖延以及1些抑郁的情绪。首先要肯定的是，您能够意识到这些情绪和状态，已经是1个很好的开始。对于那些焦虑和内耗的情绪，我建议您尝试1些小的改变，比如设定1些小的、可实现的目标，每完成1个就奖励自己，以此来积累成就感。同时，增强对自己能力的信心，减少对未来不可预测事情的过度担心，这也可以通过心理咨询帮助您更好地实现。关于抑郁情绪，适当进行1些户外活动确实对改善情绪有帮助，比如散步、跑步、或者听音乐。总之，您并不是孤单的，寻求专业帮助、与朋友家人交流，都是非常有效的方式来改善您的心理状况的。

2024-11-09 19:24:12

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-11-09 19:26:54

倾听者至简情感

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-11-09 19:27:27

咨询师韩玉华

行动＋吃药

2024-11-09 19:30:47

倾听者千千阙歌

千千阙歌送了一个拥抱

2024-11-09 19:47:58

倾听者千千阙歌

1 久病成医说的就是你，我看你可以在平台入驻工作啦

2024-11-09 19:48:46

网友满天星辰不及你

[强][月亮]

2024-11-09 19:59:28

倾听者高兴哥

高兴哥送了一个拥抱

2024-11-09 20:16:07

倾听者高兴哥

你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧

2024-11-09 20:16:20

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-11-09 20:18:54

倾听者依❤倾听

依❤倾听送了一个拥抱

2024-11-09 21:15:05

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-09 22:24:15

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-11-09 22:27:28

倾听者心理树洞与倾听

心理树洞与倾听送了一个拥抱

2024-11-10 01:36:51

倾听者真珍

1 别怕，接纳自己的这种状态：1、你体内积压太多的情绪，这些情绪不会凭空消失，会在体内形成阻抗：否定自己和他人，并且攻击不了他人，就攻击自己，攻击自己的身体，故你需要倾诉；让情绪从身体里出来；同时学会接纳自己，充分的肯定自己；2、你情绪的累积及阻抗已经快耗尽你的能量了，而且体内已经形成两股不同的对抗力，两个极端，一个是糟糕极至的情绪，让你情绪低落，一个是强迫性的情绪，我必须做点什么事情，让你彻夜难眠，亢奋不已，故这两个情绪都是对抗自己，不满意自己的状态，故充分接纳自己即可，允许自己处于任何状态，接纳、认可它，但拒绝伤害自己的身体即可；3、你的心和灵魂已经远离身体，故需要让心(专注力)和灵魂(思绪)回到身体内，不多想，做点力所能及的事情，做点自己感兴趣的事情，对自己好，充实的接纳自己的身体，养好自己的身体；4、你身体内的能量已经被对抗的情绪消耗掉，你需要补充能量，故需要多运动，生命在于运动，运动产生能量，走出去运动，在大自然中多走走，多晒太阳等；享受阳光、雨露、大自然的美景等；5、给自己立一个做人的原则和边界，原则是规矩(身边人和你一起尊受的)，边界是你的底线，不容侵犯的，否则，你将无自主性，你不会被他人尊重，也无法去尊重和接纳他人，故你需在控制好自己的情绪后，事实求是的表达你的这些要求；6、气不顺时，失眠等也可以找中医去顺气，让体内气血肠通；7、如果你的比如惊恐、害怕或者抑郁是对帮长辈(长辈有类似的症状)的表达的，你默念：我是替xx长辈表达他的害怕、无力、抑郁、狂躁等，是一种爱的链接，表达过程中充实把那种爱哭述出来，也许会好很多，总之，接纳自己所有的状态；如遇玄学上的惊恐和害怕，也是接纳而不是阻抗，向死而生，活下来了，你就重生了！如有需要，可联系我！愿你早日康复！

2024-11-10 06:25:41

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-11-10 08:16:06

咨询师AI心

0 36666，您好，感谢您的分享。从您的描述中，我看到了您正在经历一段复杂的情绪过程，这种感受常常使人感到无奈和困惑。在这里，我想特别提到真珍的回复，她详细分析了您可能面临的不同情绪状态，并提供了具体的建议。她提到了接纳自己、倾诉、运动等方法，这些都是心理自我调节的有效手段。此外，牢记为自己设立健康的原则和边界，能够帮助您更好地与周围环境及他人相处。请相信，每个人都有能力处理和战胜内心的挑战，找到属于自己的平衡和宁静。愿您早日找到适合自己的方法，走出当前的困境。

2024-11-10 09:00:07