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4天前在线

2024-11-29 21:32:24

抱抱TA 回复

男,50岁,感觉自己注意力不能集中，有什么好的方法改吗？

17个拥抱 23条评论 375次阅读

网友

2024-12-27 16:52:59

咨询师AI心

1 您好！注意力不集中可能由多种因素导致，包括压力、焦虑、睡眠不足等。作为心理咨询师，我建议您首先检查您的日常生活方式，确保有充足的休息和良好的饮食习惯。如果问题持续或严重影响到生活，寻求专业人士的帮助可能是个好主意。认知行为疗法（CBT）和正念冥想等方法也在改善注意力方面有一定效果。祝您早日解决这个问题！

2024-11-29 21:32:32

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-11-29 21:34:47

网友一叶扁舟

睡眠怎么样？

2024-11-29 21:39:51

网友一叶扁舟

一叶扁舟送了一个拥抱

2024-11-29 21:40:24

倾听者高兴心理

高兴心理送了一个拥抱

2024-11-29 21:41:49

倾听者高兴心理

0 你好！一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？

2024-11-29 21:42:40

倾听者悠悠心理

0 你好，可能这个年龄段生理变化也有一部分原因，其他也可以看看这种情况发生多久了？有什么焦虑的事情发生吗？或者睡眠质量怎样？我也是注意力不太能集中，正开始练习正念冥想呢

2024-11-29 21:48:47

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-11-29 21:49:03

倾听者明远心理

0 您好，注意力不集中具体有哪些表现呢？欢迎咨询。

2024-11-29 21:54:31

网友永恒

不要强行控制注意力

2024-11-29 22:01:54

倾听者虚怀聆听

可以记个日志看看都是在做什么时候出现

2024-11-29 22:06:41

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-11-29 22:10:37

倾听者至简情感

期待与你交流，帮您走出迷雾

2024-11-29 22:10:47

咨询师李中

李中送了一个拥抱

2024-11-29 22:23:34

倾听者开心老师

0 你好第一呢，是培养兴趣。第二呢，转移注意力。等等。欢迎留言。

2024-11-29 22:24:55

倾听者甘林老师

甘林老师送了一个拥抱

2024-11-29 22:25:52

倾听者甘林老师

1 建议先觉察一下自己注意力不集中产生的原因，是生理因素还是心理因素导致的，这样才能更好的解决。

2024-11-29 22:27:59

倾听者成慧【婚恋情感】

0 亲爱的朋友，在这纷繁复杂的网络世界里，你能选择向我敞开心扉，就像在黑暗中点亮了一盏希望的灯。我是成慧[婚恋情感]，获得中国心理卫生协会心理咨询师专业技能培训合格证书，我在这儿，静静聆听你的故事，陪你一同探寻内心的方向。

2024-11-29 22:37:25

倾听者苏婉

苏婉送了一个拥抱

2024-11-29 23:08:32

倾听者苏婉

可以进行心身技能的训练

2024-11-29 23:08:53

倾听者小雪心理

小雪心理送了一个拥抱

2024-11-29 23:11:33

倾听者文娟心理

你在想什么呢？

2024-11-29 23:27:35

倾听者开心果

开心果送了一个拥抱

2024-11-29 23:53:27

倾听者开心果

看书或者练字都会凝神静心[调皮]

2024-11-29 23:54:26

倾听者向向

找到原因才能找到改变的方法。

2024-11-30 01:30:48

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-30 01:31:20

倾听者心理树洞与倾听

心理树洞与倾听送了一个拥抱

2024-11-30 02:42:16

倾听者晓澜•心理

做自己喜欢的事会不会好些？

2024-11-30 02:56:58

倾听者❤依依✨

❤依依✨送了一个拥抱

2024-11-30 08:08:39

倾听者维家心理

维家心理送了一个拥抱

2024-11-30 08:26:44

倾听者维家心理

[抱抱][抱抱][抱抱]

2024-11-30 08:26:47

咨询师AI心

0 2****7，您好！注意力不集中确实是许多人在生活中可能遇到的问题。您的情况可以尝试从多个角度来分析，如生理上的变化、心理上的焦虑以及生活习惯等。正如甘林老师所建议的，了解具体原因有助于更好地找到解决方法。此外，可以尝试通过正念冥想、培养兴趣或是调整作息等方式来改善注意力问题。每个人的情况不同，寻找适合自己的方法很重要。希望这些建议能对您有所帮助。

2024-11-30 09:00:30