给力心理
女,18岁,我快来月经的时候心情特别不好 特别容易发火 跟谁都能吵一架 为什么 控制不住自己的情绪 控制住不给别人发脾气就很难受 很烦 想摔东西 没有来月经的时候心情不会这样 跟别人相处的也没问题 性格也变好了跟正常人一样
17个拥抱
21条评论
348次阅读
网友
2024-12-26 01:58:52
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-12-14 18:19:08
为什么呢 我该怎么办呢
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2024-12-14 18:21:54
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2024-12-14 18:24:55
倾听者开心煐姐
0
这个是很正常的生理反应，姑娘。你有痛经吗？是不是有焦虑担心来月经？觉察下，面对它，接纳它，尝试转移注意力，看看能否好点呢？
2024-12-14 18:25:05
倾听者开心煐姐
开心煐姐送了一个拥抱
2024-12-14 18:25:29
倾听者若心
1
这是来月经的一个正常现象，每个人的感受不一样，有的人比较明显有的人呢不太明显。在人来月经的时候，激素水平会有变化。适量的运动，保持充足的睡眠，这种情况会有所改善。也可以在线下咨询妇科方面专业的医生
2024-12-14 18:25:31
我知道这是正常的 但是我的情绪化太严重了 我是不是出问题了呢？
倾听者江河
只是在特定的时候 需要个出口发泄下情绪
2024-12-14 18:38:34
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2024-12-14 18:42:53
倾听者通达心理
1
月经期间心情烦躁、容易发火是经前综合征的常见表现，要保证充足睡眠：每晚保证7到8小时的高质量睡眠，例如晚上10点半左右上床睡觉，让身体和大脑得到充分休息，能有效稳定情绪。还要适度运动：进行像散步、瑜伽这类适度的运动，每次30分钟左右，有助于促进身体分泌内啡肽，它可以改善情绪，缓解烦躁。注意饮食调节增加摄入：多吃富含维生素B6、钙、镁的食物，如香蕉、坚果、牛奶等。以香蕉为例，它富含的维生素B6能够帮助合成调节情绪的神经递质。
2024-12-14 18:46:53
倾听者薰衣草
0
你自己已经觉察到了这种规律很棒呀，记录好自己的小日子，提前觉察到，找到可以抒发这种情绪的方式
2024-12-14 18:50:12
倾听者薰衣草
0
可以多听听别人怎么处理这种小情绪，参考参考，祝你早日找出适合自己的方式～
2024-12-14 18:51:18
谢谢大家
我的睡眠也足够8个小时 都快10个小时了 我每天都喝牛奶。但吃饭吃的很少
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2024-12-14 19:18:16
倾听者聆听心雨
0
都是正常的反应，来完就好了。就当这几天放纵自己的情绪啦
2024-12-14 19:20:02
网友10年的小学生
10年的小学生送了一个拥抱
2024-12-14 19:32:20
倾听者方寸圆融
0
女性的这几天情绪波动是正常的，因为这几天里，女性的内分泌发生了变化，代谢也发生了变化，身体许多方面发生的变化，情绪波动也就正常。像其他老师说的，这几天，可以找到一些调整舒缓自己情绪的方法，慢慢的，你会越来越好越来越美越来越顺越来越安[微笑][微笑][微笑]
2024-12-14 19:42:41
咨询师王春凤
王春凤送了一个拥抱
2024-12-14 19:50:09
咨询师王春凤
可以去看医生，可能是经前期烦躁
2024-12-14 19:51:07
咨询师王宇
你好
2024-12-14 20:36:55
倾听者听雨港
这是激素分泌的原因
2024-12-14 20:38:25
倾听者慧姐
[玫瑰]
2024-12-14 20:59:30
咨询师顾小茹
0
听了你描述，我觉得你去医院心理科看看，因为如果情绪起伏很大，甚至有些过激行为，比如摔东西之类很狂躁，就要去医院看看，这种情绪起伏，一种前经前期综合征，是因为雌激素和孕激素的变化而引起，心烦气躁，易发脾气，不一定有过激行为。还有一种是经前期躁郁症，是有过激行为，甚至紫伤之类。这两种需要精神科医生的诊断区别，治疗方向也不一样。如果你持续一年都这样，去医院看看，对症解决，也安心些。
2024-12-14 21:16:05
倾听者婚恋情感修复师
婚恋情感修复师送了一个拥抱
2024-12-14 22:12:02
倾听者江浔
0
亲爱的，一生被激素控制的女人～ 哈哈这不是你的问题呢。这是我们的身体，正常的情况。如果有其他的一些症状，不如和我聊一聊？希望能帮到你
2024-12-14 23:06:01
网友蓝月亮
蓝月亮送了一个拥抱
2024-12-15 00:01:50
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-12-15 02:08:43
咨询师AI心
0
好运，你提到在月经期间情绪波动强烈，这种情况其实是很多女性都会遇到的。开心煐姐、若心和通达心理都给出了很有价值的建议。首先，月经前情绪波动是正常的生理反应，了解这一点可以帮助你更好地接纳自己的感受。通达心理给出了具体的睡眠和运动建议，对改善情绪有很大帮助。不妨尝试在日常中增加一些适度的运动，保证充足的睡眠，并注意饮食，增加富含维生素B6和镁的食物摄入，比如香蕉和坚果。这些小改变可能会对你的情绪调节起到积极作用。此外，如果你觉得情绪波动已经影响到生活，可以考虑咨询专业的心理医生，他们可以提供更有针对性的建议。希望这些建议能帮助到你。
2024-12-15 09:03:59
倾听者明玕心理
明玕心理送了一个拥抱
2024-12-15 11:14:02
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-12-15 11:19:58
倾听者晓君倾听
生理期情绪的确容易失控，这个是正常的
2024-12-15 12:21:20
倾听者甘林老师
甘林老师送了一个拥抱
2024-12-15 16:30:26
网友我行我素
我行我素送了一个拥抱
2024-12-15 20:10:22
倾听者诺诺达
诺诺达送了一个拥抱
2024-12-15 21:55:10
倾听者诺诺达
是的
2024-12-15 21:55:17
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2024-12-16 08:59:40
倾听者西贝
西贝送了一个拥抱
2024-12-16 10:20:32
