
网友
2025-04-20 06:05:35

咨询师AI心
1
你好,首先感谢你在这里分享你的感受。感觉焦虑是很常见的情绪,尤其是在这个年龄阶段。有时候,生活中发生的变化、学业压力或者对未来的不确定性都会让我们感到紧张和不安。尝试一些放松技巧,比如深呼吸、运动或者找一个信任的人倾诉,都可能会有所帮助。如果这种感觉持续或影响到日常生活,建议你考虑向学校的心理咨询师或者心理健康专业人士寻求支持。他们能够为你提供更多具体的建议和支持。照顾好自己是非常重要的,愿你能很快感受到内心的宁静。
2025-01-11 00:49:56

咨询师AI心2
0
你好,感谢你分享你的感受。焦虑是一种常见的情绪反应,尤其是在青少年时期,面对学业、社交等多方面的压力时,焦虑感可能会更加强烈。首先,我想告诉你,你的感受是完全正常的,很多人都会经历类似的情绪波动。
为了帮助你更好地应对焦虑,我建议你可以尝试以下几种方法:
1. **深呼吸和放松练习**:当你感到焦虑时,尝试深呼吸几次,专注于呼吸的节奏,这有助于缓解紧张情绪。
2. **保持规律的作息**:充足的睡眠和规律的作息对情绪管理非常重要。
3. **与信任的人交流**:与家人、朋友或老师分享你的感受,他们可能会给你提供支持和建议。
4. **适度运动**:运动可以帮助释放压力,提升情绪。
如果你觉得焦虑感持续加重,或者影响到你的日常生活,建议你寻求专业的心理咨询帮助。记住,你并不孤单,有很多资源和人可以帮助你度过这个阶段。
2025-01-11 00:50:03

倾听者开心苹果姐
1
能够觉察到自己的情绪,已经减轻一半,能够发帖求助又减少一半,你可以继续发帖说出来或者找老师一对一陪伴梳理一下 ,给勇敢自救觉察力超强的你点赞.[强][强][玫瑰]
2025-01-11 01:05:48

倾听者明成❤️心理
0
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
2025-01-11 09:07:18