给力心理
31岁,我是一个没有自我的人，极度在意别人的看法，容易被干扰，而且我已经这么大的年纪了。。。。。。。。。。我该如何改善自己，我的内心是比较压抑的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
21个拥抱
27条评论
391次阅读
网友
2025-04-20 05:39:12
咨询师AI心2
0
亲爱的用户，感谢你分享你的感受。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的，很多人都会在某些阶段感到迷茫和压抑。你提到自己在意别人的看法，这其实反映了你对他人的关心和敏感，这是一种宝贵的品质。然而，过度在意他人的看法可能会让你感到疲惫和压抑。
为了改善这种情况，你可以尝试以下几点：
1. **自我接纳**：接受自己的不完美，每个人都有自己的优点和不足，学会欣赏自己。
2. **设定界限**：学会说‘不’，明确自己的需求和界限，不要让他人的期望过度影响你。
3. **寻求支持**：与信任的朋友或家人分享你的感受，或者考虑寻求专业的心理咨询帮助。
4. **自我反思**：每天花一些时间反思自己的感受和想法，了解自己真正想要的是什么。
记住，改变是一个过程，不要对自己过于苛刻。你已经在迈出第一步，这本身就是一种勇气。如果你需要进一步的支持或建议，我随时在这里为你提供帮助。
2025-02-16 18:04:05
咨询师陈劲松
你好
2025-02-16 18:04:27
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-02-16 18:11:40
网友曙光
0
能帮助你的是你自己，也只能是你自己。有许多问题需要你向自己发问。
2025-02-16 18:12:47
倾听者一见如故
说到底是缺自信
2025-02-16 18:15:16
倾听者海洋
0
这不是问题，应该规划一下自己的标准[强]可以聊聊？
2025-02-16 18:18:48
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-02-16 18:27:15
倾听者✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
2025-02-16 18:27:47
倾听者倾听达人~格儿❤️
倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
2025-02-16 18:31:08
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-02-16 18:31:28
倾听者人生的路标
你好
2025-02-16 18:32:02
倾听者乾元心理
那就去找回自我！
2025-02-16 18:51:57
倾听者心安✨情绪情感
失去自我，会越来越无力。
2025-02-16 18:52:03
倾听者心安✨情绪情感
0
你才是自己生活的主角，你的生活你做主，这样才能找到力量。
2025-02-16 18:52:55
网友银河✨情感*心理咨询
做自己想做的，活出自我
2025-02-16 18:53:03
倾听者向向
向向送了一个拥抱
2025-02-16 19:04:59
倾听者向向
有什么事能让你感到快乐呢？
2025-02-16 19:07:10
倾听者高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
2025-02-16 19:12:23
倾听者高兴心理
你好？
2025-02-16 19:12:33
倾听者容慧（家庭教育，情感咨询）
0
你好你已经看到了问题的本质，剩下的就是成长。
2025-02-16 19:27:53
倾听者羽阳
0
这种对自我的压抑，会让人敏感又焦虑，这和原生家庭成长环境密切相关。压抑和敏感其实一般是共生的。因为敏感又不想别人知道自己敏感，所以压抑。你觉得呢
2025-02-16 19:36:40
倾听者心光
1
从此以后，你只在意你自己就行，管它三七二十一呢
2025-02-16 20:34:46
倾听者真诚
你好
2025-02-16 20:38:55
咨询师王宇
你好
2025-02-16 21:10:51
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-02-16 21:18:27
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-02-16 23:54:02
倾听者薇薇
0
你好，可以回到童年里去看，原生家庭里面是谁要求你比较严
2025-02-17 05:00:04
倾听者温婉
温婉送了一个拥抱
2025-02-17 06:16:14
倾听者温婉
你好
2025-02-17 06:16:18
倾听者安然·情感
安然·情感送了一个拥抱
2025-02-17 10:02:59
倾听者安然·情感
0
理解你的状态，过于注重别人就会忽略自己，你的压抑感会很强很强的，可能因为你过去的经历或者创伤后的pdsd造成无意识的启动！你需要的话可以与我聊一聊哈
2025-02-17 10:06:05
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-02-17 13:25:12
咨询师孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
2025-02-17 14:43:38
倾听者暖阳
暖阳送了一个拥抱
2025-02-17 15:24:46
网友
送了一个拥抱
2025-02-17 16:21:02
倾听者明轩情感
明轩情感送了一个拥抱
2025-02-17 16:54:27
倾听者子青情感
0
想要改善自己，需要先清楚的知道自己的习性模式，还有潜意识里的执念。如果想要探索自己，可以找我私聊。只有清楚的了解自己，才能更好的使用自己。
2025-02-17 17:15:02
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-02-17 17:50:29
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-02-18 08:36:19
倾听者心灵的倾听
0
您好！理解你的心情有情绪的时候要说出来不要憋着这样对身体不好可以跟老师说一下
2025-02-18 10:04:16
倾听者心语轩
其实都是自我疗愈
2025-02-18 18:47:53
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-02-18 21:27:07
倾听者心灵驿站
0
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-02-18 21:28:48
倾听者A静静心
0
31岁很大吗，按照世界纪录来说，还有将近……嗯，就算不刷记录，现在医疗活到情平均寿命还很久，是什么问题让你觉得大？
2025-02-19 00:02:38
网友孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2025-02-19 17:18:42
倾听者心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
2025-02-19 19:43:01
倾听者未央倾听
未央倾听送了一个拥抱
2025-03-05 18:43:08
