给力心理
女,工作上工作量大不好意思求助人，感觉毕竟是自己的工作，让别人帮忙会显得自己能力不够，也不相信别人会帮我但是别人让我帮忙，我看到她不忙还让我帮忙，我也帮了，如果是别人确实忙，她让我帮忙，我当然很乐意，也会主动帮她，为此很苦恼
31个拥抱
50条评论
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网友
山东心理咨询哪里好
2025-04-05 02:25:46
咨询师AI心2
2
您好，从您的描述中可以看出，您在职场中遇到了一些关于工作量管理和求助他人的困扰。首先，我想肯定您对工作的责任感和对同事的善意。然而，过度承担工作可能会影响您的工作效率和心理健康。建议您尝试与同事进行开放和诚实的沟通，表达您的感受和需求。同时，学会设定界限，合理分配工作任务，这不仅有助于减轻您的压力，也能促进团队合作。如果您感到难以处理这些情绪，寻求专业的心理咨询也是一个很好的选择。记住，寻求帮助并不是能力不足的表现，而是自我关怀和职业发展的体现。
2025-03-19 20:21:31
倾听者暖阳倾城
暖阳倾城送了一个拥抱
2025-03-19 20:22:20
我感觉自己就是想给自己一个信念，但是一直找不到
倾听者风雪夜
1
学会拒绝他人，也学会求助他人，这都是成长的表现。
2025-03-19 20:24:24
可是我一直觉得自己的工作就应该自己一个人解决
倾听者暖阳倾城
0
当你不知道怎么抉择时，假想五年之后回顾青春，你今天会怎么选择。只要眼光拉得足够长，原本那些让你纠结的话题，瞬间变得清晰可见。
2025-03-19 20:26:18
倾听者风雪夜
0
如果自己有能力完成，可以一个人做完。如果存在较大困难和压力，向人求助也没什么不好
2025-03-19 20:27:03
倾听者子漠姐姐
1
职场的规则很少有人能完全驾驭，如果是我，可能和你一样的选择，因为年龄在那[可爱]
2025-03-19 20:27:15
我不知道，因为这个问题从我记忆起就一直存在
但是就是觉得是自己不够好
倾听者风雪夜
觉得自己不够好，可能跟成长经历有关系
2025-03-19 20:29:22
倾听者风雪夜
1
现实当中容易表现为过分努力，甚至有点讨好他人
2025-03-19 20:29:55
那我怎么认识我需要帮忙这个事呢
你说的太对了
感觉对于自己让人帮忙这个事的认知很扭曲
倾听者风雪夜
1
再强大的人也需要别人的帮助。往往越强大的人越善于寻求他人帮助，但是认为自己不够好的人，往往想的太多，怕寻求帮助，显得自己能力不足，或者怕别人觉得自己事儿多。
2025-03-19 20:31:54
就是很纠结
做不到求助，只是对于工作上的量大做不到求助，怎么办，也很苦恼
倾听者风雪夜
0
我觉得，这有可能跟你小时候的成长经历，或者原生家庭有关系。如果你想改变，最好做一下心理咨询。外在的表现往往跟核心信念有关，心理咨询可以逐渐修正这些信念。
2025-03-19 20:33:59
我咨询了30次都没用
感觉触动不了我
倾听者风雪夜
0
嗯，这个是有可能的。你就是找我，我也不一定能给你解决。这个要高水平、专业的咨询师才可以
2025-03-19 20:35:27
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-03-19 20:42:47
倾听者高兴倾听
你好
2025-03-19 20:45:16
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2025-03-19 20:49:56
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-03-19 20:51:07
倾听者沐言心理
你好
2025-03-19 20:55:15
倾听者沐言心理
沐言心理送了一个拥抱
2025-03-19 20:55:15
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-03-19 20:56:03
倾听者大郑倾听
0
您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您来和我聊聊？
2025-03-19 20:56:17
倾听者饭饭情感情绪疏导
0
我能理解您的心情，工作很多不想麻烦别人，张不开嘴，但别人总愿意找你帮忙，这种情况在职场上很常见，您不用太过纠结，我的建议是两个方向:1.如果你想让别人帮你，就经常帮帮别人，俗话说，将心比心，礼尚往来，2.如果你不好意思说出找人帮忙这样的话，那就做个和事佬，我不需要别人帮忙，谁也别找我，我只做我愿意做的事，这需要一次机会，就是下次谁再找你帮忙，你就勇敢地告诉她，我不会，我有事，我很忙，有这一次的教训，以后找你的人就会越来越少，3.别人找你帮忙你可以答应，但是不要认真去做，做的越糟糕越好，越慢越好，让他们知道，我可以帮你们，但是做的不好可别怪我，我尽力了，时间长了，大家都不会麻烦你了
2025-03-19 20:56:38
网友水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
2025-03-19 21:13:49
倾听者耐人寻味
1
工作量大，是否是领导安排的不合理，还是自己的能力不够啊，如果自己的能力不够，那么就提升能力，求帮助，工作上就是互帮互助吧，但是同事之间有的人值得你互帮互助，有的人不值得，要分清楚。如果要是领导分配的量大，那么就要找领导沟通了。沟通是一切的桥梁
2025-03-19 21:34:36
倾听者星海倾听
0
工作量大的时候找你上司去协调，这样就避免你直接找同事帮忙你产生的情绪内耗，别人找你帮忙的时候看你心情，心情好想帮就帮，这个社会从来不是你对别人好，别人就对你真心相待，你的好要给值得人
2025-03-19 21:47:25
倾听者萤火心灵
一切尽力
2025-03-19 21:58:20
网友阿竹心理
阿竹心理送了一个拥抱
2025-03-19 22:17:54
倾听者丹丹倾听
0
你都帮忙他人为什么不可能别人也可以帮你，帮助都是互助的
2025-03-19 22:18:30
倾听者香樟树
香樟树送了一个拥抱
2025-03-19 22:23:25
倾听者✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
2025-03-19 22:56:33
倾听者小原听你说
0
我认为遇到了困难寻求别人帮助，其实也是与他人交流的一种方式，没有啥不好意思的
2025-03-19 23:06:33
倾听者❤依依✨
❤依依✨送了一个拥抱
2025-03-19 23:47:16
倾听者水月悠悠
0
你不好意思为难别人，别人就会好意思为难你。
2025-03-20 00:03:28
倾听者鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
2025-03-20 01:11:13
倾听者鹿深时
0
姐姐，这件事情能否改变，其实都靠你自己，如果你自己不愿意走出来，不愿意试着改变些许，别人在帮你也是无用功哦～
2025-03-20 01:17:15
倾听者种在时光
种在时光送了一个拥抱
2025-03-20 04:47:23
倾听者种在时光
你好
2025-03-20 04:47:26
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-03-20 06:26:08
咨询师王宇
你好
2025-03-20 06:40:48
倾听者一川疗愈
0
配得感低下的表现，试着自己清理清理自己的行为模式吧，看能不能找出症结的根源，从源头下手去破除掉限制性信念
2025-03-20 08:31:25
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-03-20 08:38:59
倾听者岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
2025-03-20 09:04:58
倾听者晨风倾听
有来有往
2025-03-20 10:10:27
倾听者倾诉✨
倾诉✨送了一个拥抱
2025-03-20 10:52:39
倾听者倾诉✨
0
你很热情。喜欢帮助需要帮助的人，不管有多不堪的理由。为你点赞
2025-03-20 10:54:29
倾听者烁冰
0
您好！很高兴和您相遇在这里！有什么可以帮到您的吗？
2025-03-20 12:16:41
倾听者容慧（家庭教育，情感咨询）
你好需要了解自己才真正找到原因
2025-03-20 12:35:00
倾听者爱心小家(男)
爱心小家(男)送了一个拥抱
2025-03-20 13:45:26
倾听者爱心小家(男)
0
可以判断一下，自己是否可以完成，同时观察一下其他人是否比较闲。如果别人也比较忙，就不要求助了。只有在别人比较闲的时候，才好求助一下。
2025-03-20 13:49:02
倾听者爱心小家(男)
0
领导分配任务是无法判断每个人具体能完成多少任务的，当自己这边被分配太多的时候，对于其他同事可以求助一下，这样其他同事也就会还了之前你帮他的人情了。这样有来有回，才是健康状态。
2025-03-20 13:51:35
倾听者爱心小家(男)
0
对于同事不忙，但还是希望你帮忙，可能是同事看你没事，希望你帮忙做一下，然后大家一起休息。等到后面你有事的时候，能够两个人再次一起干起来，这样不至于一个人压力太大。
2025-03-20 13:54:19
倾听者水月悠悠
水月悠悠送了一个拥抱
2025-03-20 14:13:16
倾听者黎黎老师
要学会拒绝哦，不是啥事啥人都要帮的
2025-03-20 14:15:14
咨询师李中
李中送了一个拥抱
2025-03-20 20:05:21
倾听者聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
2025-03-20 20:20:08
倾听者言瑾
加油
2025-03-21 03:22:11
倾听者阿容倾听个人成长
还是各司其职毕竟好，除非双方乐意
2025-03-21 08:47:34
倾听者糯米倾听
糯米倾听送了一个拥抱
2025-03-21 09:09:09
倾听者糯米倾听
0
感受到你在工作中夹在“自我坚持”与“助人本能”间的纠结
2025-03-21 09:13:23
倾听者艾米倾听心语
0
无论你遇见谁他都是你生命该出现的人绝非偶然这些相遇都是带着宿命般的使命和因缘来教给你一些东西的
2025-03-21 09:47:15
倾听者感谢遇见
感谢遇见送了一个拥抱
2025-03-21 12:01:05
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-03-21 19:15:34
倾听者心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
2025-03-21 22:12:19
网友空
空送了一个拥抱
2025-03-22 13:02:50
倾听者星海倾听
星海倾听送了一个拥抱
2025-03-22 15:21:25
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-03-23 12:22:48
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-03-23 21:36:15
倾听者一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
2025-03-24 16:04:12
倾听者心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
2025-03-28 15:08:55
倾听者心灵驿站
0
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
2025-03-28 15:09:42
倾听者黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
2025-04-03 22:50:34
