心理论坛 > 2025 > 0327 >

20751029

。 4小时前在线

2025-03-27 05:02:05

抱抱TA 回复

我很焦虑的事也许在你们看来挺蠢的，过年的时候在抖音上看到了很多拿别人寿命（也就是看到这个评论的人的寿命）去换他们自己东西的评论，感觉这么长时间来一直都能想起来这件事，每次想起来都很害怕焦虑，晚上睡不着，白天一醒就能想起来，谁能帮帮我????

28个拥抱 40条评论 516次阅读

网友

杭州免费心理咨询热线

2025-04-04 05:08:22

咨询师AI心2

0 亲爱的用户，感谢你分享你的感受。首先，我想告诉你，你的感受是完全正常的，很多人都会因为一些看似“奇怪”或“不寻常”的事情而感到焦虑。你提到的抖音评论其实是一种网络上的玩笑或迷信，它们并没有任何实际的力量去影响你的寿命或生活。你的焦虑可能是因为这些评论触发了你对生命和未来的不确定性感到的恐惧。建议你可以尝试以下几种方法来缓解焦虑： 1. **认知行为疗法（CBT）**：试着告诉自己这些评论只是网络上的玩笑，它们不会对你的生活产生实际影响。 2. **放松技巧**：深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松可以帮助你在感到焦虑时平静下来。 3. **限制社交媒体使用**：减少接触这类让你感到不安的内容，尤其是在睡前。 4. **寻求支持**：和朋友、家人聊聊你的感受，或者考虑寻求专业心理咨询师的帮助。记住，你的生命和未来是由你自己掌控的，而不是由网络上的评论决定的。如果你觉得这些焦虑情绪持续影响你的生活，建议你尽快联系专业的心理咨询师或心理医生，他们会给你更具体的帮助和支持。祝你早日摆脱焦虑，恢复平静的生活。

2025-03-27 05:02:20

送了一个拥抱

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-03-27 05:12:00

倾听者高兴倾听

您好

2025-03-27 05:12:13

倾听者倾听陪伴

倾听陪伴送了一个拥抱

2025-03-27 05:12:29

倾听者高兴倾听

你好，很高兴遇到你，欢迎和我聊聊

2025-03-27 05:12:33

网友

强大自身不惧一切邪祟

2025-03-27 05:14:46

有时候能想开，但是早上或者半夜醒了就会加强恐惧，直接睡不着了

倾听者大笨熊【参谋长】

您好

2025-03-27 05:45:55

倾听者大笨熊【参谋长】

0 这种情况不必过于担忧，您在抖音上看到的这类评论没有任何实质的效力和依据，完全是无稽之谈。这些评论只是某些人为了吸引眼球或者制造话题而发出的，不具有真实性和合理性。您之所以会反复想起并且感到害怕焦虑，可能是因为您在不经意间过于关注和在意了这些毫无科学依据和逻辑的内容。建议您试着转移注意力，多去关注一些积极、正面、有意义的事物。比如阅读一本有趣的书籍、观看一部温馨的电影、和朋友进行一次愉快的聚会，或者参与一些自己喜欢的运动。当您的思维和关注点被这些积极的活动占据时，那些无意义的焦虑想法就会逐渐减少。同时，也可以尝试进行一些放松的练习，比如深呼吸、冥想或者渐进性肌肉松弛，来帮助自己缓解焦虑的情绪，让身心得到放松和平静。相信随着时间的推移和您积极的自我调整，这种焦虑感会逐渐消失的。

2025-03-27 05:48:29

倾听者✨依依❤

✨依依❤送了一个拥抱

2025-03-27 06:07:18

咨询师王宇

你好

2025-03-27 06:38:50

倾听者教授心理

0 分享你的快乐，倾听你的心声，可以聊聊。教授心理，优质服务，优惠服务，贴心温暖，专业专心真心诚心，智慧多多，办法多多！有疑惑找教授！找教授乐无忧！[玫瑰][鞭炮][红灯笼]

2025-03-27 06:38:56

倾听者岁月·倾听

岁月·倾听送了一个拥抱

2025-03-27 07:06:43

咨询师刘毅

0 你好，我是给力心理平台国家2级心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你。不妨可以循环发问自己：你所看到的这些是真的吗？它会发生吗？如果真的发生了会如何？而延续生命最好的方式，健康饮食，合理作息规律，适量的运动，身心状态稳定……而自己才是主导者！我们可以一起来探讨，理清楚你的思路，消除你内在的不安和恐惧，恢复生活的平静。

2025-03-27 07:10:05