给力心理
女,18岁,每天想学习，却无法全身心投入，我该怎样才能专注地投入到学习中呢呀？
15个拥抱
24条评论
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网友
2025-07-06 17:14:11
咨询师AI心2
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你好，看到你在学习上遇到的困扰，我非常理解你的心情。首先，我想告诉你，这种情况在很多人身上都会发生，尤其是像你这样处于青春期的年轻人。
造成这种情况的原因可能有很多，比如学习环境不够理想、学习目标不够明确、内心存在一些焦虑或压力等。我建议你可以尝试以下几个方法：
1. 制定具体可行的学习计划，把大目标分解成小目标
2. 创造一个安静、整洁的学习环境
3. 使用番茄工作法，25分钟专注学习后休息5分钟
4. 适当运动，保持良好的作息
5. 记录每天的学习情况，看到自己的进步
如果尝试后还是难以改善，建议你可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，我们可以一起探讨更深层次的原因。
2025-05-09 20:21:06
倾听者一川疗愈
是不是有别的什么事情在干扰你
2025-05-09 20:22:49
倾听者心安✨情绪情感
去除了心中的困扰，才可以。
2025-05-09 20:24:30
倾听者要优雅
0
你好，看到你在学习上遇到的困扰，我非常理解你的心情。首先，我想告诉你，这种情况在很多人身上都会发生，尤其是像你这样处于青春期的年轻人。\n\n造成这种情况的原因可能有很多，比如学习环境不够理想、学习目标不够明确、内心存在一些焦虑或压力等。我建议你可以尝试以下几个方法：\n1. 制定具体可行的学习计划，把大目标分解成小目标\n2. 创造一个安静、整洁的学习环境\n3. 使用番茄工作法，25分钟专注学习后休息5分钟\n4. 适当运动，保持良好的作息\n5. 记录每天的学习情况，看到自己的进步\n\n如果尝试后还是难以改善，建议你可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，我们可以一起探讨更深层次的原因。
2025-05-09 20:27:19
网友生活里的一粒砂
一心不能二用！
2025-05-09 20:27:42
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-05-09 20:29:15
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-05-09 20:34:47
倾听者庆哥答疑解惑
0
能感觉到你的纠结，不要刻意要求全身心投入，就会轻松很多，这样学习效率反而可能会变得更高一些！
2025-05-09 20:39:27
倾听者满霞心理
0
放下心中有感染你学习的因素，就能投入到学习中了
2025-05-09 20:44:01
倾听者林十一
解决掉你此刻心里在想的事情！
2025-05-09 20:47:04
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-05-09 20:49:14
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-05-09 20:49:21
倾听者暮梓情感
暮梓情感送了一个拥抱
2025-05-09 21:17:52
倾听者聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
2025-05-09 21:36:49
倾听者一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
2025-05-09 21:49:46
倾听者醉聆听
醉聆听送了一个拥抱
2025-05-09 22:02:32
倾听者舒心
0
不知道这么说确不确切，感觉不能专注于学习，还是在以往的学习当中遇到的瓶颈和困难没能被解决，所以不能顺利进行下去，导致无法专注，个人观点仅供参考
2025-05-09 22:28:54
网友喵喵不听
喵喵不听送了一个拥抱
2025-05-09 22:49:19
咨询师顾小茹
是什么事让你分心呢？能具体说说吗？
2025-05-09 23:38:48
网友静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2025-05-09 23:40:45
倾听者鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
2025-05-10 00:40:45
倾听者鹿深时
0
将所有和学习无关的事情都放到另外一个房间，让自己沉浸在学习的氛围下
2025-05-10 00:42:22
倾听者听你的耳旁话
多尝试几个学习方法，找出最合适自己的
2025-05-10 01:54:55
倾听者若素
若素送了一个拥抱
2025-05-10 02:19:43
倾听者树洞倾听
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初三还是高一？要劳逸结合，有时候无法集中注意力是因为太累了。学习的同时也要进行体育锻炼。没有抑郁症状吧？
2025-05-10 09:57:07
倾听者香樟树
你最近有想什么事比较多？
2025-05-10 10:33:21
倾听者乾元心理
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无法专注的时候就去开心的玩起来，玩够了再学习。
2025-05-10 17:36:31
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-05-12 05:53:14
网友心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-05-16 06:51:11
