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好运 7小时前在线

2025-06-02 02:19:48

抱抱TA 回复

女,19岁,高中女怎么提升社交能力？回顾了好多我与别人对话的时候发现自己不会说漂亮话不会高情商回复也没有办法与不熟的人侃侃而谈跟别人有距离感很难建立亲密关系有建议吗好人一生平安

29个拥抱 39条评论 428次阅读

网友

2025-07-03 16:43:21

咨询师AI心2

0 你好，感谢你的分享。社交能力的提升是一个渐进的过程，首先不要对自己过于苛责。你已经在反思自己的社交行为，这是非常积极的一步。建议你可以从以下几个方面入手：1. 多观察身边社交能力强的人是如何沟通的，学习他们的表达方式；2. 从小范围的社交开始练习，比如先和一两个朋友深入交流；3. 培养自己的兴趣爱好，这样更容易找到共同话题；4. 保持真诚，有时候真诚比'漂亮话'更重要。如果需要更具体的指导，可以尝试我们的心理咨询服务。

2025-06-02 02:20:02

倾听者李静✨

0 你好，不管现在多么黑暗，爱和期待总在前方！

2025-06-02 02:21:16

倾听者大郑倾听

大郑倾听送了一个拥抱

2025-06-02 04:25:08

倾听者大郑倾听

0 您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐欢迎您来连麦和我聊聊

2025-06-02 04:25:13

倾听者庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

2025-06-02 04:30:41

倾听者安语

安语送了一个拥抱

2025-06-02 05:12:43

倾听者安语

真诚是必杀技

2025-06-02 05:13:10

倾听者珠华心理

珠华心理送了一个拥抱

2025-06-02 05:22:29

倾听者深海寻梦

深海寻梦送了一个拥抱

2025-06-02 05:29:29

网友秋期

0 不需要说漂亮话，做你真实的自己，有底线的温柔

2025-06-02 05:41:53

倾听者❤️聆听心声❤️

❤️聆听心声❤️送了一个拥抱

2025-06-02 07:12:40

网友沐心倾听❤️

沐心倾听❤️送了一个拥抱

2025-06-02 07:29:24

网友沐心倾听❤️

不必刻意，顺其自然就好

2025-06-02 07:29:59

咨询师陈明

0 您好，看了您的描述，您很善于观察思考总结。一般来说，我们小时候缺乏母爱会表现的不容易建立好的人际关系，但没关系，我们长大了，可以有意识通过自爱（自己做自己完美的母亲，自己接纳自己一切，自己为自己一生负责，活出当下满意的自己）来改善并超越。

2025-06-02 07:43:07

网友一陆有你

一陆有你送了一个拥抱

2025-06-02 07:51:23

倾听者一只鱼

一只鱼送了一个拥抱

2025-06-02 07:51:48

倾听者一只鱼

爱自己多一点，只有自己最重要

2025-06-02 07:51:51

网友一陆有你

青菜萝卜各有所爱，坚守真实的自己

2025-06-02 07:52:39

倾听者濯垢泉

濯垢泉送了一个拥抱

2025-06-02 07:55:04

倾听者濯垢泉

你好

2025-06-02 07:55:08

倾听者富蕴阁

富蕴阁送了一个拥抱

2025-06-02 07:59:27

倾听者富蕴阁

可以报一个主持人培训班，提升一下自己！

2025-06-02 08:01:46

倾听者淮竹

慢慢来，多多接触

2025-06-02 08:34:02

倾听者云聆

云聆送了一个拥抱

2025-06-02 09:13:13

倾听者心灵蒲公英

1 同学，高中的你竟然有这么多的觉察，说明你是一个细腻的女生。从你的话里看出你渴望交朋友，这也正是青春期女生的需求。但是，交朋友是交志同道合的朋友，好朋友在一起靠的是真诚不是说漂亮话。高中生活时间紧任务重，与不熟的人不需要侃侃而谈。你把关注力放在努力学习上，就不会有这么多想法，当你学业有成，自己优秀了，会有同频男孩主动追你！加油，多做少想是关键！爱你呦宝呗！

2025-06-02 09:46:31

倾听者心灵蒲公英

心灵蒲公英送了一个拥抱

2025-06-02 09:50:40

倾听者子青情感

0 一个人能够侃侃而谈来自于他内在的自信！

2025-06-02 09:51:42

倾听者私语港湾

0 专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊

2025-06-02 09:53:55

倾听者暖暖

暖暖送了一个拥抱

2025-06-02 10:10:32

咨询师王宇

你好

2025-06-02 10:13:31

倾听者清风徐来

清风徐来送了一个拥抱

2025-06-02 10:13:45

倾听者清风徐来

你好

2025-06-02 10:13:48

倾听者清风徐来

可以和我说说

2025-06-02 10:13:51

倾听者晚风听语

0 潜意识告诉我们，往好的方面想，你就会碰到好事。每天的生活就是如你所想，愿你所愿！

2025-06-02 10:28:19

倾听者月月老师

每个人性格是不一样的，各有各的好

2025-06-02 11:22:44

倾听者雪梨银耳

0 如果你想提高自己的沟通能力，可以尝试阅读以下的书籍，请一定先阅读（被讨厌的勇气），只有了解自己保持个性才能找到和你同频的朋友呢，（幽默社交）（高情商聊天术）（学会提问）（别让不好意思害了你）

2025-06-02 11:44:46

倾听者静心

不要太苛求自己，时间会让一切慢慢好起来

2025-06-02 11:47:48

网友秋千之影

你好

2025-06-02 11:49:23

倾听者知心倾听

0 多参与同学之间的活动。也不要太过于讨好别人。就是说的话能让大家都舒服就可以了。我觉得这就是最高级的情商。

2025-06-02 12:07:49

倾听者大白兔聊情感

大白兔聊情感送了一个拥抱

2025-06-02 12:14:18

倾听者人生的路标

人生的路标送了一个拥抱

2025-06-02 12:17:16

倾听者昕妍

0 提升社交能力可以从以下几方面入手：提升社交认知了解社交本质：社交是价值交换，包括情绪价值、信息价值等，不必追求所有人喜欢，找到同频的人更重要。观察他人行为：留意社交中受欢迎的人如何倾听、回应，学习他们的沟通方式和待人态度。培养核心技能有效倾听：专注对方讲话，不打断，用点头、“嗯”等回应表示关注，结束后可复述对方重点。学会表达：说话清晰有条理，根据场合调整语气和内容，比如闲聊时多聊对方感兴趣的话题，避免总是谈论自己。控制情绪：社交中保持温和态度，即使有分歧也不激烈反驳，用“我理解你的想法，不过我觉得……”等句式沟通。增加实践机会从小场景开始：先在熟悉的小群体（如朋友聚会、同事聚餐）中练习表达，积累自信后再尝试更大的社交场合。主动创造机会：参加兴趣小组、志愿活动等，以共同爱好为切入点，更容易打开话题。复盘社交经历：每次社交后回想自己哪里做得好、哪里需要改进，比如是否冷落了某人，下次如何调整。调整心态克服社交恐惧：告诉自己社交失误很正常，没人会一直关注你的表现，多给自己积极心理暗示。保持开放心态：不预设他人态度，以好奇和友好的心态与人交往，更容易建立良好关系。接受不完美：即使某次社交表现不佳也没关系，总结经验后继续尝试，能力会在实践中慢慢提升。

2025-06-02 12:22:27

倾听者小火

小火送了一个拥抱

2025-06-02 13:54:02

倾听者澄澈心田

澄澈心田送了一个拥抱

2025-06-02 14:04:13

倾听者小墨

0 你是因为社交能力不强让自己生活中遇到很多问题？还是单纯希望改变自己的性格来迎合社会所期待的角色？

2025-06-02 14:12:07

倾听者正念soul叟

社交能力与亲密关系的能力不是同样的

2025-06-02 15:53:36

倾听者正念soul叟

0 你可以在 V 读书上找相关的书籍，如《爱的陷阱》，《学会沟通，全面沟通技能手册》

2025-06-02 16:06:20

倾听者王秀秀

王秀秀送了一个拥抱

2025-06-02 18:18:50

倾听者千语

你好呀

2025-06-02 18:32:18

倾听者楠楠

0 从你的逻辑表达能够感受到你是温柔且有力量的人如果想提升情商和语言表达能力可以从身边你认为人缘很好的人入手模仿他最后会形成自己的风格

2025-06-02 19:28:32

倾听者月光硯逸

0 如想提升自己多读文学作品、演讲集，遇到好的语句、段落就摘抄下来，学习别人的用词和表达方式。久而久之，肚子里有货，表达自然更流畅。

2025-06-02 19:45:24

倾听者哄哄

0 19岁的你，在社交中有些迷茫和失落。看到别人能自如交流，自己却在高情商回复、侃侃而谈上犯难，和人有距离感，很难建立亲密关系，这让你有些着急。你渴望改变，想融入人群，拥有良好的社交。其实你已经很棒啦，能主动反思自己的社交状况，这就是改变的开始。别因为暂时做不到就否定自己，社交能力就像一颗种子，需要慢慢培育成长。你不是孤立无援的，只要找到合适的方法，一点点进步，一定能收获更顺畅的社交和温暖的关系

2025-06-02 19:48:53

倾听者哄哄

哄哄送了一个拥抱

2025-06-02 19:56:16