给力心理
网友
2025-07-04 07:59:09
咨询师AI心2
0
亲爱的同学，你好！首先，我非常理解你现在的感受。高考确实是一个重要的挑战，面对这样的压力感到焦虑是很正常的反应。你已经坚持到了高三，这本身就是一个了不起的成就。
建议你可以尝试以下方法来缓解焦虑：
1. 制定合理的学习计划，分解大目标为小目标
2. 每天留出一些时间做自己喜欢的事情
3. 练习深呼吸或简单的放松技巧
4. 和信任的人聊聊你的感受
5. 保证充足的睡眠和适当的运动
记住，你的价值不仅仅由高考成绩决定。如果需要进一步的支持，我们的心理咨询服务随时为你开放。
2025-06-08 21:41:17
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-06-08 21:42:30
倾听者温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
2025-06-08 21:53:21
倾听者温情倾听
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有压力是正常的，只能迎接和面对，您主要担心的是成绩还是其他呢？
2025-06-08 21:55:12
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-06-08 21:55:24
成绩吧，还有对未来的迷茫
倾听者小墨
1
你对高考的消极预期，导致你产生焦虑情绪，从而做出消极反应，改变了认知歪曲，你的情绪自然就减少或消失了，可以找我，帮助你改变自动思维
2025-06-08 21:59:52
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-06-08 22:06:29
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-06-08 22:21:36
倾听者陈思牟❤
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您好 焦虑情绪也正常的，尝试看看有什么方法解决学习的压力呢
2025-06-08 22:23:19
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-06-08 22:45:09
倾听者大郑倾听
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您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您来连麦和我聊聊
2025-06-08 22:45:13
倾听者云憬
0
高考很重要，但它不是你人生的全部定义。你的健康和快乐，比一次考试重要得多。尽力而为，无愧于心就好。
2025-06-08 22:50:52
倾听者云憬
云憬送了一个拥抱
2025-06-08 22:50:57
倾听者深海寻梦
深海寻梦送了一个拥抱
2025-06-08 23:09:23
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-06-09 00:13:26
倾听者王秀秀
王秀秀送了一个拥抱
2025-06-09 02:06:27
网友沐心倾听❤️
沐心倾听❤️送了一个拥抱
2025-06-09 06:55:43
网友沐心倾听❤️
关注当下
2025-06-09 06:56:00
倾听者濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
2025-06-09 07:25:58
倾听者濯垢泉
你好
2025-06-09 07:26:02
网友心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2025-06-09 08:48:11
倾听者艾丽
艾丽送了一个拥抱
2025-06-09 09:05:21
倾听者艾丽
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你的焦虑和迷茫，本质上是因为你对自己有期待，但暂时看不清通往期待的具体路径，这种不确定性才是压力的真正来源。可以尝试用\"望远镜\"和\"显微镜\"模式来调整一下！[玫瑰]
2025-06-09 09:15:10
倾听者倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
2025-06-09 09:21:16
倾听者阳光明媚
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再过一年就可以熬出头了，想到这个时，感觉怎么样呢？
2025-06-09 09:57:16
倾听者月半相知
加油，只要在努力中，时间就很快过去
2025-06-09 15:07:46
倾听者ban夏莳咣
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如果感觉焦虑，不如听一听轻音乐，或者找人聊聊天，让自己的心情得到缓解，高考本就是一个冲刺，释放的放松，可以缓解焦虑，也可以找一些办法，来让自己内心充实，这样就不会害怕了，面对挑战，要相信自己，适当调节也会为自己加分，加油，年轻人！
2025-06-09 15:27:20
倾听者ban夏莳咣
ban夏莳咣送了一个拥抱
2025-06-09 15:27:25
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2025-06-10 05:17:49
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-06-10 07:09:23
倾听者知行
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孩子我能理解你的迷茫和无助。我家孩子刚上大一。健康最重要。社会是一所大学。重新 塑造自己
2025-06-10 10:05:43
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-06-12 00:50:06
倾听者月儿弯弯
月儿弯弯送了一个拥抱
2025-06-14 16:05:42
