给力心理
女,20岁,你最近总是很焦虑 精神压力大 别人惹我，我很生气，委屈哭，但是不敢和别人吵架，心里很害怕，又咽不下那口气
29个拥抱
37条评论
341次阅读
网友
2025-07-03 22:25:10
倾听者白色记忆
白色记忆送了一个拥抱
2025-06-17 22:39:39
倾听者人间值得
人间值得送了一个拥抱
2025-06-17 22:39:43
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-06-17 22:39:46
咨询师AI心2
0
你好，感谢你的分享。我能感受到你现在的情绪波动很大，焦虑和压力让你感到非常困扰。你提到在面对冲突时既感到愤怒又害怕，这种矛盾的情绪是很常见的。首先，我想告诉你，你的感受是 valid 的，不必为此感到羞耻或自责。
建议你可以尝试以下几种方法来缓解当前的状况：
1. **情绪日记**：每天记录下让你感到焦虑或生气的事情，试着分析这些情绪的源头。
2. **深呼吸练习**：当你感到情绪激动时，尝试深呼吸几次，帮助自己冷静下来。
3. **渐进式肌肉放松**：这是一种有效的放松技巧，可以通过逐步放松身体各部位的肌肉来减轻压力。
4. **寻求支持**：如果你觉得难以独自应对，可以考虑找一位信任的朋友或专业的心理咨询师聊聊。
你并不孤单，我们都在这里支持你。如果需要进一步的帮助，可以随时联系我们。
2025-06-17 22:39:48
倾听者繁星点点
繁星点点送了一个拥抱
2025-06-17 22:39:52
倾听者人间值得
0
嗯，你能觉察到内心的情绪，也是很棒的，慢慢调节自己，
2025-06-17 22:41:24
倾听者繁星点点
1
妹妹，好想抱抱你，给你力量，看得出来，你是一个自尊心比较强的人，你不甘心被欺负，忍气吞声，但是你自身又缺少挣回来这口气的勇气，所以你整个人很无力、无奈，感觉自己被撕扯着一样，是这样吗
2025-06-17 22:43:13
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-06-17 22:43:50
@繁星点点 是的。
倾听者高兴倾听
你好
2025-06-17 22:43:57
倾听者高兴倾听
0
您好~感恩遇见，这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎连麦聊聊
2025-06-17 22:48:28
倾听者容慧
容慧送了一个拥抱
2025-06-17 22:50:52
倾听者轻云
日子和我都有些难过
2025-06-17 22:51:09
倾听者迷途倾听
0
狮子王木法沙传奇里面，刀疤身有皇室血统，可在一些关键时刻它却犯怂，它的兄弟木法沙则总能妥善处理每一个危机时刻，这两种反应是它们各自与生俱来的，木法沙的特质不做首领都难，而刀疤的天赋就相当矛盾，强大的血统和怯懦的性格，怎么调和都是错的，但是如果细想，它不是没有可能获得成功，虽然这种成功未必是木法沙的那种成功，可是如果在这种矛盾下，他能够找到独属于它的解，可能世人仍然看不到它的好，可是它自己一定会很自豪。害怕不是错，而且你一定能找到办法的，加油。
2025-06-17 22:51:12
倾听者容慧
你好
2025-06-17 22:51:13
倾听者聆悦✔听情感
聆悦✔听情感送了一个拥抱
2025-06-17 22:52:11
倾听者聆悦✔听情感
晚上好??呀，姐妹?
2025-06-17 22:52:55
倾听者沐心老师
沐心老师送了一个拥抱
2025-06-17 22:53:19
倾听者情感分析
被欺负
2025-06-17 22:54:07
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-06-17 23:07:03
倾听者王秀秀
王秀秀送了一个拥抱
2025-06-17 23:17:29
倾听者心安✨情绪情感
心里很矛盾啊。
2025-06-17 23:26:53
倾听者宸东心理
0
妹妹，这样太委屈自己了呢，只是不知道怎么去处理和别人的关系，怎么分清自己和别人的界限，怎么做好自己的事，我们可以聊一聊，也许能让你知道怎么去处理这件事？
2025-06-17 23:28:40
倾听者宸东心理
宸东心理送了一个拥抱
2025-06-17 23:29:10
倾听者安心倾听
你需要给做自己一些底气和能量
2025-06-17 23:40:29
倾听者感声心灵
0
别人带来冒犯，让你感到生气，想要应对却不知道如何做
2025-06-17 23:49:59
倾听者沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
2025-06-17 23:50:03
倾听者于青树洞
0
那就说出来，然后马上忘掉。情绪不能左右你自己，要控制情绪。
2025-06-17 23:57:24
倾听者倾雪
宝贝，寻求你爸爸妈妈的帮助
2025-06-18 01:54:43
倾听者濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
2025-06-18 02:03:42
倾听者濯垢泉
你好
2025-06-18 02:03:48
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-06-18 04:56:14
倾听者大郑倾听
0
您好~感恩遇见这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您连麦，来和我聊聊
2025-06-18 04:56:33
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-06-18 06:01:25
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-06-18 06:09:35
咨询师王宇
你好
2025-06-18 06:14:48
网友沐心倾听❤️
沐心倾听❤️送了一个拥抱
2025-06-18 06:19:19
网友沐心倾听❤️
为什么不敢维护自己呢
2025-06-18 06:19:35
倾听者淮竹
勇敢一些
2025-06-18 06:51:55
倾听者欣升疗愈
发生了什么
2025-06-18 07:03:57
咨询师刘毅
0
感受到了你的痛苦经历！实质上这种状态是非常矛盾的，内心当中会有一个好的预期，也想要搞好人际关系，但是自己又有担心，确实在人际交往当中的能力还有不足，害怕搞不好关系跟他人发生争吵，自己无力处理，只能采取回避的策略。自己压抑着就会特别的难受。精神内耗挺多，从而焦虑不安。需要疏导情绪压力，恢复生活的常态，从而提升人际交往能力。真真正意义上摆脱困扰。可以点开我的头像，预约咨询通过专业的技巧帮助你消除困扰！
2025-06-18 07:19:47
倾听者暖汐
跟我唠唠，心情就不会那么压抑了
2025-06-18 08:02:30
倾听者晴天
晴天送了一个拥抱
2025-06-18 08:45:17
倾听者宇凡
宇凡送了一个拥抱
2025-06-18 09:23:30
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-06-18 10:14:13
倾听者暖暖
你需要专业人士的帮助了
2025-06-18 10:14:33
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2025-06-18 14:18:10
倾听者花芝情感
0
要适当的找到情绪的出口，不能总是闷在心里，可以找朋友聊聊天，如果不方便对熟悉的人吐露心事，可以找我聊一聊，一定可以帮你缓解焦虑压力。
2025-06-18 15:48:30
倾听者云昕
云昕送了一个拥抱
2025-06-18 16:17:46
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2025-06-18 17:34:38
倾听者珠华心理
倾诉心声，对缓解压力有帮助
2025-06-18 17:35:56
倾听者永空情感
您好
2025-06-18 19:11:01
倾听者安心❤️
0
“你愿意说出来这些，已经很勇敢了。很多人面对压力时也会害怕说出来，担心不被理解或成为负担——但你的感受是真实的，也值得被认真对待。
2025-06-18 19:48:03
倾听者花在倾听
你好，
2025-06-18 21:18:08
倾听者阳光明媚
阳光明媚送了一个拥抱
2025-06-18 22:59:07
倾听者无忧的聆听者
无忧的聆听者送了一个拥抱
2025-06-19 08:25:40
倾听者一勺甜
0
接纳自己的情绪，与自己和解，遇见更好的自己
2025-06-19 09:46:03
倾听者浅苏
浅苏送了一个拥抱
2025-06-19 16:12:48
倾听者浅苏
0
说出来，喊出来，发泄出来，情绪需要一个出口
2025-06-19 16:13:20
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-06-19 16:18:23
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2025-06-21 19:58:47
倾听者小羊老师
小羊老师送了一个拥抱
2025-06-23 22:55:02
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-06-24 02:48:34
