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20753979

19小时前在线

2025-06-20 15:44:39

抱抱TA 回复

男,33岁,睡眠其实不是单纯的心理问题，包括神经学，睡眠障碍等。大家睡前喝杯热牛奶是很管用的。第一，分离焦虑。第二，睡前不要多思。三，勇于探新，尝试不同的工作。四，你就是你，是颜色不一样的烟火

22个拥抱 27条评论 299次阅读

网友

2025-07-17 14:27:09

倾听者庆哥答疑解惑

庆哥答疑解惑送了一个拥抱

2025-06-20 15:48:13

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2025-06-20 15:49:45

倾听者庆哥答疑解惑

睡前可以练一练入定，对睡眠应该有好处。

2025-06-20 15:50:36

倾听者白色记忆

白色记忆送了一个拥抱

2025-06-20 15:51:46

倾听者白色记忆

[龇牙]

2025-06-20 15:52:12

倾听者安心倾听

你说的很对，期待你的分享

2025-06-20 15:55:22

倾听者于青树洞

0 不能再赞同了。还有，睡前不要刷手机玩游戏↖(^ω^)↗

2025-06-20 16:01:43

倾听者心安✨情绪情感

0 睡眠障碍背后，有复杂的因素，每个人的睡眠情况，可能都会不同。

2025-06-20 16:07:35

倾听者清风明月

0 很多睡眠有障碍的人，需要找到适合自己的放松方式

2025-06-20 16:13:29

倾听者珠华心理

珠华心理送了一个拥抱

2025-06-20 16:21:39

倾听者夏花倾听

又全面又实用?

2025-06-20 16:31:17

倾听者濯垢泉

濯垢泉送了一个拥抱

2025-06-20 16:31:20

倾听者夏花倾听

夏花倾听送了一个拥抱

2025-06-20 16:31:20

倾听者濯垢泉

你好

2025-06-20 16:31:28

倾听者暖阳倾城

暖阳倾城送了一个拥抱

2025-06-20 16:33:19

倾听者暖阳倾城

睡眠四部曲，很实用[强]

2025-06-20 16:34:33

倾听者月月老师

说的对

2025-06-20 16:38:24

倾听者陈思牟❤

陈思牟❤送了一个拥抱

2025-06-20 16:46:20

倾听者晴空婚恋情感

你就是你，颜色不一样的烟火，说得好

2025-06-20 17:10:17

倾听者晴天

晴天送了一个拥抱

2025-06-20 17:28:22

倾听者高兴倾听

高兴倾听送了一个拥抱

2025-06-20 17:33:56

倾听者高兴倾听

你好，很高兴遇到你，欢迎连麦和我聊聊吧

2025-06-20 17:34:00

倾听者大郑倾听

大郑倾听送了一个拥抱

2025-06-20 17:39:49

倾听者大郑倾听

0 您好~感恩遇见这里是一个安全的树洞：可以埋藏您的秘密、分担您的痛苦、分享您的快乐，欢迎您连麦，来和我聊聊

2025-06-20 17:39:53

倾听者吴姐倾听

感恩分享[玫瑰][玫瑰]

2025-06-20 17:58:31

倾听者教授心理

教授心理送了一个拥抱

2025-06-20 18:07:42

倾听者晨曦

感谢分享

2025-06-20 18:24:07

倾听者❤依源✨

❤依源✨送了一个拥抱

2025-06-20 18:55:49

倾听者郑思宇

0 睡眠的确不是单纯的心理问题，首先我们要排除的就是有没有器质性病变，有没有先天遗传某些比较特殊的病导致的可能性，只要不是器质性病变，又跟遗传因素没有关系的情况下，一个健康的婴儿生下来他是不会失眠的。失眠是一种习得性的习惯罢了，发生的某件事儿。闹心，睡不着。紧张，焦虑，失眠了。这事儿过去了。解决了，但是失眠养成的，大家都或多或少的知道一些怎么去改变失眠的技术。或者方法。但如果心里有压力，事儿没解决掉。任何的方法都做不到。有人说:我就能做到，那是因为说的这个人并没有经历失眠者该经历的事情。即便是经历了每个人的性格也不一样。有的人不在意他就睡着了。有的人在意他就睡不着。

2025-06-20 19:12:06