给力心理
网友
简阳心理咨询师协会在哪里
2024-11-19 23:28:20
咨询师潘锦琴
你好
2017-09-19 21:19:38
咨询师罗柳琼
您好
2017-09-19 21:20:03
咨询师潘锦琴
什么原因失眠呢？
2017-09-19 21:20:03
额
咨询师王金波
您好！
2017-09-19 21:20:08
就是因为以前别人伤害过我
咨询师许令智
多久了？
2017-09-19 21:20:39
心里受了创伤
几个月了吧
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-09-19 21:21:04
每天晚上都失眠
咨询师曲东明
0
失眠的问题对人的健康影响是很大的，长期失眠人会陷入焦虑和抑郁，所以及早解决失眠的问题也是很有必要的。
2017-09-19 21:21:45
咨询师许文慧
你好！
2017-09-19 21:22:17
嗯嗯
网友
你多大
2017-09-19 21:22:37
咨询师曲东明
0
从你的情况来看，你失眠的原因是跟那次创伤性的事件有关系，关于这次事件，你到底经历了什么，你经受了什么样的心理创伤，你淤积的情绪如何，这些都需要心理疏导。
2017-09-19 21:22:47
咨询师史丹凤
你好
2017-09-19 21:23:01
咨询师潘锦琴
可以通过心理疏导来缓解症状的，，
2017-09-19 21:24:10
咨询师游宁
你好
2017-09-19 21:25:16
咨询师魏学兰
0
你内心深处的困惑，需要解决，睡眠是，困惑的投射反应
2017-09-19 21:32:16
咨询师唐孝青
你好
2017-09-19 21:34:50
18岁
咨询师张庆仪
您好！
2017-09-19 21:40:27
网友心、被泪灼伤
0
好小啊 才18岁 想的太多 困了就睡了
2017-09-19 21:41:42
可我每天都在晚上凌晨两点才睡的。
我每天都这样，就是睡不着。晚上精神特别好，然后白天就睡到很晚。我是这现在这怎么办呀这。这感觉，这样就感觉老了好多了
咨询师侯松梅
你好
2017-09-19 22:11:14
