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男,我刚毕业的学生，21岁，我有个大姨家的表哥是自己开公司的，然后我之前在那里干过，后来因为心态问题就出来了，后来出来做了有一个星期的电话销售，现在又在一个微商公司里，感觉没什么发展，现在房子也租了，可是表哥的意思是让我回去，可是本人的姐姐表示不赞同，觉得年轻应该出去自己闯闯，而我自己的想法有些倾向于回去，因为现在我工作的地方特别的安逸，朝九晚五蹲在电脑前，心里特别的乱，希望能有老师给我个意见

本人26岁，性别女，性取向女，对这一点也自我认同，没觉得是什么丢脸的事。从小到大都喜欢比我大的女生，喜欢被照顾的感觉，大概是因为从小缺少母爱，妈妈虽然对我很好，但小时候一直是在姥姥家长大，姥姥是典型的重男轻女，所以从小我就觉得自己是不被欢迎不被爱的人，性格也内向没自信。 一切是上了初中后才有所好转，初中开始学习成绩突然突飞猛进，和同学的人际关系也很好。小学时闺蜜的妈妈是教育局领导，老师对她一直特别照顾，那时感觉就像生活在她的阴影之下。上了初中有了自己的想法和意识后开始参加很多活动，并且通过自己的努力不管是学习还是其他活动方面都得了很多奖，也是从那时开始慢慢获得了老师们同学们的肯定，我也慢慢变得自信起来。 而对于喜欢女孩这件事，从初中到高中到大学，都喜欢过不同时期的女老师，毕业后和单位其他部门的领导(女)暧昧过一段时间。我本人是从生理到心理都不喜欢男人的，就像直男绝对无法想像自己和男人xxoo一样，光是幻想一下都崩溃。 下面进入正题，喜欢女老师这种事注定是没有结果的，这点有了十几年暗恋老师经验的我深有体会。有的表白过，有的没表白但彼此也心照不宣。痛苦的表白失败失恋期也经历过，那时基本把高中的三年都荒废了，现在回想还会隐隐心疼。那次好像是真正意义上那么喜欢一个人。我一直以为也许那就是这辈子的最爱了，但没想到这一次会更痛苦，甚至让我怀疑人生。 一年半前我来韩国留学准备读研，在大学的语言研修班遇到了班主任L。可能是那时第一次一个人生活在国外，语言又不通，心理就会特别脆弱。而就在这时遇到了L，一个特别善良的人。无论学习还是生活上都对学生照顾的无微不至。例子太多，略过。所以那时候我很依赖她，每晚都会和她发一两个小时的短信。后来我才知道其实老师晚上特别忙，备课还有准备其他事情都要12点左右才能睡，然而那段时间她从没对我说过一次太忙了别发信息之类的话，委婉的拒绝也没有。慢慢的我发现那种依赖好像变成了喜欢，看到她上课时抱怨自己没有男朋友的样子就会觉得特别可爱，班上同学遇到困难时我会第一个冲上去帮忙因为想减轻她的负担，看着她无助的样子就会特别心疼想要保护。而有的时候我又特别喜欢沉浸在她的照顾之中。后来我发现自己对她的感情越来越深，于是变得恐惧。她是基督教徒，而且是直的，我知道我们根本没戏，所以在事情变得麻烦之前，我要阻止自己陷进去。于是我开始不去上课，不发短信给她。但我其实知道我只是在做些并没有用的幼稚的事情，甚至可能只是想找存在感，让她在意我而已。那段时间我想了很多，觉得如果真的喜欢她就应该好好上课好好学习多多帮助她而不是惹她生气或故意疏远。后来直到学期结束我都表现的很好帮了她很多。搬家的时候她帮了不少忙，于是我约她来我家吃饭。而就在那段时间我又开始挣扎了。我发现对于她已经不仅仅是喜欢而变成了爱。我开始爽约不见她，而她对我的爽约也很不满，终于最后我对她说就是不想见她，永远没时间给她。我承认当时自己很冲动，这样的话很伤人，尤其是对于那么善良的一个人。后来为了解释一切，我把自己内心的真实想法告诉了她，包括自己曾经的挣扎。她并没有怪我，对我比以前更好了。我知道她是怕伤害我，她也告诉过我她喜欢男生，我也应该喜欢男生，我还小，以后还会遇到喜欢的老师等等。可我却总对她说一期一会，对她的感觉以前没有，以后大概也不会有了。也许是我的执着让她心累，又或者她不想再给我错觉和希望，最后一次争执后她再也没有理过我。为了逃避她我开始不去上学，去其他城市生活。然而不管逃到哪不管多忙不管看多美的风景，我的脑中始终只有她。我知道那是每个失恋的人都会经历的事。那时我常常给她发信息，承认我的冲动求她原谅。后来去了很多地方认识了很多新朋友，心态变得不一样，意识到了如果一个我不喜欢的人这样偏执的对我我也会奔溃。于是停止了给她发信息，并告了她自己的想法。为了不打扰她而克制。经过几个月的散心后感觉心态好了很多，就又回到学校继续学习。然而我还是高估了自己，只要一进入学校，就会想到她。看到其他同学和自己老师愉快的聊天时我甚至会哭。因为想她。然而我不能给她发信息，也不能去找她。我开始把想对她说的话写在笔记里。写下来之后就像对她说过了一样。慢慢的有什么不开心的事也会写给她，想家的时候会写给她，迷茫的时候会写给她，一封封写给她的信都保存在抽屉里。那时候大概一两个月会给她发一条信息，也就类似于天冷了注意身体之类的。她的嗓子不好，职业病，在国内买了很多含片，让同学装做自己给她带的。我曾经也有过怀疑，和她不见面的一年里，我是还爱着她还是只是不想从爱一个人的感觉中抽离出来，亦或是我只是爱脑海中的那个她。但是有两次在学校偶遇了她让我确定我对她的感情并没有变。一次是上学路上我和她面对面走过，她没看见我但我看见了她，那一瞬间我哭了，莫名其妙的。第二次是3个月前，期末结业式在学校偶遇，她在人群中，我的眼中好像只能看见她，然后只剩傻笑，大脑空白。那时候理智告诉我就算是为了她也应该让自己变得优秀，一边打工一边上

女 老师，您好。我和老公是相亲认识的，之前，我一直没有谈过恋爱，虽然长得漂亮，不乏追求者，很传统很理智，从来不随便。本人之前认识一个很传统很优秀的男孩，谈过短期的精神恋爱，但无奈他毕业出国，所以他那种纯洁给我的恋爱观有一定的影响，我有点处男情节。 在我刚认识老公时，能感到他对我的喜欢，不管风多大多累，他都回来晚上找我约会。有天我就很直接的问了，他很含蓄的承认他不是，如果我介意，就离开他，之前他做的孽不足以我嫁给他也。我也能感到他怕失去我。我当时觉得可怜他那种想要一个伴侣的渴望，心想先慢慢来和他谈分手吧。因为我当时也29岁了，他30岁，年龄都大了。但我和他约法三章，婚前不能动我，他就很干脆答应了。 之后，我们保持距离的谈，我能感觉他越陷越深。而我，还是只是逼自己去谈个备胎。他长得很帅。冬天来了，我们由室外转移室内，没有料到的事情还是发生了，我啥也不懂。稀里糊涂第一夜没了。当晚我哭了。他说我一辈子对你负责。 我们谈了四个月，他家父母就来见我父母了。我们年龄都不小了，也都合适。我家是城里的，双职工。他家是农村做买卖后进城的。 第一次闹矛盾就是因为彩礼。他家给三万多，而我家这边都是六万。我就不开心和他说了，他沉默了三天，我也没在意。后来来找我，说可以。就下了礼。我们还是没同居，依旧谈恋爱。一次电影后，他说明天去领证哈。我脑子一下嗡嗡响。第二天，我就逃了，感觉是不是太快了？然后他爸爸就领他来找我妈，今天领证闺女咋不去。我妈就说我，做了工作。然后我就这样领了证。 他的工作很辛苦，他也很能吃苦。婚姻初期，我们的缺点开始暴露。他脾气很大，好怒。我性情温和不发作但和他冷战不理他。我们的同居生活开始，就开始了磨合期没有热恋蜜月。我没问他，他就和我心平气和的谈他的情史。以前同居过几个女人，都不是处女。她们对他追求热烈，他来者不拒，因为自己在外边打拼寂寞渴望家的温暖就同居了，但他不爱他们，都是他先提了分手，我听了真的崩溃但不能发作强忍。他和我现在说这些干嘛？！ 婚礼仪式将至，我多么希望他给我个求婚。就直接说了出来。他一直不表示，我们就发生了争吵。很厉害，我提出了离婚。他沉默了几天，就来找我，说他错了，本来考虑要给我个求婚，但我却要求，他就不想给了。就这样，我们又稀里糊涂的举行了仪式。 他家有公公婆婆姐姐姐夫侄子，我们开始家里新房没有开燃气，一日三餐去婆婆那吃，很近。我独生女，在家娇气，去他家啥也不会。婆家开始对我有了意见。结婚前，我妈就说了，我女儿我很惯不会做饭做家务，你们多包涵。他妈说，没事，都得学呀。结果，结婚后就不是那种慢慢学了，隔几天就开门上去检查似的，给我提要求，这不好那不好。你得怎么做，不然我儿子会不舒服的。能看出来，她怕儿子受委屈。我也是顺从。 后来，我老公劝我不要上班了，我家有家庭作坊，你来干活帮忙。见我没兴趣，就让我开始网售产品。我公公说本钱卖给我，结果我后来发现，本钱要低两毛。 老公也不信任我在钱上。结婚给了我张银行卡，有5000，让我看着买。我就真花了。结果他的手机上每一笔花销银行通知，他就坐不住了。说我可逮了个大款，家里的每个开支，都要他看到。我火了，把卡摔给他。回了娘家。他那晚也很生气，问我过不过了还，把我箱子摔了。过了几天，跑来接我，我们和好了。然后他就给我一月2000，说2000也不少，怕我以后离婚。他这话说的到是实在，我直接找了我公公，他说等我说说他，最后也不了了之。 我现在就说一下我这2000的去处，天天下班，婆婆家的鱼，肉，水果，菜，我没空手进去过！2000月月光。我的衣服，化妆品，全花的我自己的钱！到最后，他们反而说我整天问他儿子要钱！ 后来，结婚半年，我适应了网售，就像辞职专门开拓业务。这一步，大错特错。我的美好想法以及婚姻破灭了。我婆婆公公在仓库里干活，我辞职后，他们就觉得我该去仓库干活，销售是我老公的事情。可我老公除了仓库还要忙送货，很累根本无暇顾及。我就按我的想法去做了。他们就觉得我好吃懒做，不上班，让老公养。非要体力劳动才是赚钱么？销售也很重要啊，要想发展向前，销路很重要。然后新旧思想冲击。我老公意思也是，让我做后盾，去仓库干活。 我没去，觉得自己也屈才。从小到大，我想做的，都会实现，况且我没有做过体力活，也不擅长。老公一家对我看法越来越多。之间闹了几次回娘家，他都主动撵我了。然后又来接我。然后夫妻生活，他很累半月动我一次，也不和我睡一张床了，有次吵架，说我不如他的前女友！我直接和他冷战了。而这时，我婆婆，也开始介入，上楼去骂了我三个小时，把她所有的意见都倒了出来，农村婆婆，确实是，不讲理的那种。我一句话也没有和她吵，听完后我就拿行李走了。他家再没来接。我婆婆说完，我就找了老公，结果他也说我。我很委屈。 在娘家呆了两个月，我越来越委屈，就爆发了。给我老公打电话，发信息骂他，把我的委屈全说了，还

女 很在意别人的看法，会察言观色，害怕在意的人离开，喜欢封闭空间，却讨厌阴天，希望时间静止，不在转动，逃避现实，找寻自我空间，可是永远做不到，不会狠下心去努力一件事情，所以并不会特别成功，未来感觉很迷茫，当初的梦想，就像云一般遥不可及，这就是我对自己的认识，我希望自己可以不在焦虑，不在抑郁，不在没有安全感，不在没有自信……

女 经常忘记东西，感觉心脏疼，有时候还会想自己在干嘛，自己还活着吗

我老是不敢把自己的不满表示出来，害怕别人，感觉很孤独，感觉小事都能当大事，特别害怕，容易焦虑。怎么办，感觉谁都能欺负我，不敢发脾气

要怎样才能更好的自我调节焦虑，紧张和压抑？