给力心理
女,22岁,失眠多梦 有时候会脑袋痛 经常性悲伤 有时候走着路都会流泪 每天都很纠结 越来越觉得不快乐 哭点越来越低 请问我是有抑郁症的倾向么？
0个拥抱
13条评论
535次阅读
网友
心理咨询访谈记录卡
2024-11-19 13:58:06
咨询师周红梅
你好
2018-02-25 20:02:22
你好！
咨询师王金波
您好！
2018-02-25 20:04:00
咨询师李凤秋
0
您好！听起来你目前存在抑郁倾向，需要疏导抑郁情绪，你可以点击我的头像，单聊，帮到你。
2018-02-25 20:04:22
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-02-25 20:04:24
咨询师史丹凤
你好
2018-02-25 20:11:46
咨询师许文慧
你好！
2018-02-25 20:16:47
网友风
你好哈，有多长时间了
2018-02-25 20:20:25
网友多元宇宙万世轮回
这里的老师真好，复制粘贴用的好六
2018-02-25 20:21:53
咨询师陈志显
您好
2018-02-25 20:24:51
咨询师李锦云
抑郁倾向是非常浓厚的。
2018-02-25 20:56:32
咨询师国云霞
你好，这样的状态有多长时间了？
2018-02-25 21:01:48
两个月左右了
