给力心理
女 失眠，暴躁，莫名其妙想哭，怕社交，不想和朋友家人见面，怕去人多的地方，自卑，乏力怎么回事
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16条评论
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网友
2024-12-26 03:05:27
咨询师林芳
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你好，今年多大了，这种恐惧社交的心理持续多久了？
2018-03-31 14:12:30
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-03-31 14:13:04
咨询师史丹凤
你好
2018-03-31 14:15:00
咨询师周红梅
你好
2018-03-31 14:15:15
网友~
加我聊吧
2018-03-31 14:15:26
咨询师许倩倩
您好，您多大了？这种状态有多久了呢？
2018-03-31 14:17:40
咨询师刘淑丽
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感觉自己病了，找位心理老师给你治疗，好了以后，好好生活与工作。
2018-03-31 14:21:19
咨询师张柏和
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你好。多大了。如果这种情况持续几个月了。就可能是社交恐惧症。 及时咨询治疗吧。
2018-03-31 14:33:43
咨询师冯伟
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你好朋友！抑郁，焦虑……你的情况建议选择咨询师单聊获得针对性帮助，祝福朋友[拥抱][拥抱][拥抱]
2018-03-31 14:39:45
咨询师许文慧
你好！
2018-03-31 14:40:45
咨询师潘锦琴
你好
2018-03-31 14:43:33
咨询师杨一梵
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告诉自己的父母，尽快让他们带你去看心理医生，你可能抑郁了
2018-03-31 14:53:40
咨询师张银玲
你好
2018-03-31 15:08:10
咨询师付艳丽
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你好，你多大了，这种状态多久了，之前发生过什么事吗
2018-03-31 15:24:15
咨询师李凤秋
您好！这种状态持续出现多久了？
2018-03-31 15:28:25
网友一宁
我也有
2018-03-31 16:43:50
