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线上心理咨询行业前景
2024-12-26 14:34:15
咨询师王金波
您好！
2018-05-15 15:32:16
咨询师王金波
0
刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？这种现象多久了？
2018-05-15 15:32:41
咨询师王金波
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其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2018-05-15 15:33:06
咨询师陈明
您好
2018-05-15 15:35:08
咨询师蒋振宁
这个是在哪里诊断为抑郁症的？
2018-05-15 15:35:21
咨询师周红梅
你好
2018-05-15 15:35:58
咨询师李风涛
您好，
2018-05-15 15:36:02
咨询师董娟波
你好
2018-05-15 15:40:52
咨询师史丹凤
你好
2018-05-15 15:42:48
咨询师许令智
多大了？
2018-05-15 15:42:55
咨询师唐孝青
你好，这个人是指你自己吗？
2018-05-15 15:46:29
17 女 半年了
是我自己
心慌 发抖 呼吸困难憋的慌 对任何事都不感兴趣 整天都不开心 心里难受 会头疼 跑步时会胃疼
咨询师刘舒璋
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你好，建议由家人陪同去当地正规医院心理科或精神科确诊一下，心理咨询可以辅助治疗的。
2018-05-15 16:35:50
咨询师许文慧
你好！
2018-05-15 16:39:47
咨询师胡亚娣
您好
2018-05-15 17:32:53
咨询师李菊
你好
2018-05-15 18:32:24
你们好
