给力心理
网友
大连最好的心理咨询机构
2024-11-19 17:02:52
咨询师王 宇
你好
2019-02-08 11:17:17
咨询师史丹凤
你好
2019-02-08 11:17:21
你好
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-02-08 11:18:13
咨询师许倩倩
你好，你多大了？这种状态有多久了呢？
2019-02-08 11:19:17
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咨询师李艳红
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你好，失眠可能由心理因素和生理因素引起。一般分两种：充血性失眠和缺铁性失眠。思虑太多，脉搏有力者多为充血性失眠；反之，是后者。不同的失眠，调理方式不同。
2019-02-08 11:21:05
咨询师陈明
0
您好，凡事都有原因，发生过什么事情开始的呢？自己的应对方式是什么呢
2019-02-08 11:54:13
咨询师胡亚娣
您好，建议系统心理咨询
2019-02-08 12:31:44
网友
怀孕八个月是这样子的
2019-02-08 13:43:16
有人在吗
有人吗
