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如何更快的从失恋的阴影里走出来，忘记这个人？

过去的事让我有了一些阴影，心里有很多苦说不出，想找个人倾诉

为什么我中午浏览了一个心理问题，突然就感觉有点心慌了呢？今天下午第一节课都听不下去，可可能是因为我从小就留下的阴影，总是忘不了去世的人的面孔，好像印在我脑子理特别清晰，和我有时会想起某个人的样子，我都这应该没有什么问题吧

女,我和男友曾经分开过他甩我 一年后和好他找我 可是我有阴影 和好了心里总有根刺 对过去放不下而且他确实没有什么长进 问题依然不断 我对他充满顾虑和猜疑 总吵架 后来因为疑心和在乎的问题越吵越多 越闹越严重 多少次我提分手 开始他主动和好然后我主动 到后来他也说有分手的想法 不过也和好了 我带他过年见家长了 见面当天还在抉择是否分开 我再怀疑他 难过也没有真的想完 而后因为几次我无法控制 发展成大吵大闹 在大街我闹到围观 在家当家人面也有几次 他也有分手的念头也提了 也和好了 他说他下了无数次决心 每次都和好了 而我在三亚那段他挺关心我的 至少紧张 我晚上回去晚他总打电话 回来后我们见面第一天就打架 原因是我俩给我爸买刨冰 我爸让他 他又让我给我爸 一来二去我就急了 让他自己拿出去给我爸 他说不就是刨冰哪那么麻烦让来让去 接着我就开始打闹歇斯底里的 他也挂脸问我至于吗 我就把去三亚他给我卡里画的钱给他 一百多而已我自己带的不少 他不要扔回来 我就把我的钱包所有钱和他钱包混一起扔给他 他全拿出来扔给我 最后他拿了几张放钱包里 其实他拿错了 我有六百 他给我留二百 我更不平衡还觉得吃哑巴亏 就怒吼起来 问他想怎样 我闹起来不分场合的 还相当吓人 他掉头就走 我让他回来他就是不回 好几次了在我家 转天我上班他也不联系我不接我 我问他就那么不在乎吗 他不好好回答 问他想分手就说 他说我俩看不到希望和未来 完全无法沟通想法也不一样 都冷静一下 我绝对不接受冷静的方式 然后继续问他爱不爱 程度是多少 真不想在一起什么的 他答的我也不理解 都不是直接的是或否 我问他以后还结婚吗 之前他都很想 想结婚定下来做点事 这回说暂时不考虑了 说目前这样不适合 我就受不了了 没完的追问 他睡的糊涂 边睡边答还打呼噜 我就在打电话无限循环 突然我奶奶生病就去医院了早餐六点我打给他 然后告他去医院的情况 接着问他 要他给选继续努力 还是先分开一段 他不回答 最后说那就先分吧 我又不舍得 一分就彻底完了 就提出在交往一段到我生日后答复他的决定 接下来就是天天和我去医院照顾奶奶 和平时一样交往 我时不时就问有结论了吗 他说不知道不想考虑 直到我生日 除了我总问这个话题 其他都没有吵架了 生日后我让他答复他说想在一起又怕 分也舍不得 很矛盾 原因他说是他的状态不对 又说怕未来这样吵闹过不了 之前说过不离不弃也说做不到了 然后我们凑合着继续 他分手念头仍有 可是一个月没吵了还有这念头这不就是腻了吗 我也是努力着又退缩着 于是我天天问 他天天也是烦 后来说 没有以前的冲动了 不知道还能不能再次重燃激情 对未来也不想考虑 就顺其自然吧 他说俩个人没必要强调爱的多少 就是愿意在一起就在一起 简单点好 他说不会再为了我怀疑去争辩解释 也不会强求了 顺其自然希望能好好的 我说这就是走一天看一天他说他没那功夫这样玩 想有未来只是不再强求了 而我再三问他 他承认一样有分手念头 他又说有念头就必须分吗 这都是一阵一阵的 也许有天就又好了 可是我依然痛苦 我最近为他做饭 首次做 都是为了挽回 他的念头也依然存在 我一个月都努力小心 为了让他和我一样在乎 他说我们一样不了 只能调整磨合 天天我都问 今天也是 他今天说天天没完问一个话题 然后别扭 之后他把我照片隐藏了 我晚上问他为什么 他说同事总问 根本就是借口 我说要公开他说让我登陆公开吧 我想我们彻底没戏了 他根本就是玩我耗着没打算在一起 我的理解对吗

男,我是做电子产品零售的，遇到一位顾客在我这买过东西，已经售出很久了，有一天回来找我说：机器不好使了，用了不到半年（实际上早已超过一年了，我也没多说别的）要求我做售后。我给他拿了一台演示机让他先回去不耽误用，等这个我给他返修，可是又过了半年他也没来取，也是我工作疏忽忘了这档子事儿了，昨天来我店里，他喝酒了，说要要回他原来的机器。我也忘了他是谁了。就说不清楚了。激动的什么脏话都冒出来了。我跟他理论不清还给我气够呛。无奈我又给他换了台新机器。我就始终放不下这事儿。总是心慌。这么多年我始终踏踏实实做生意。没遇到过这种顾客。 气的我一宿没怎么睡觉 总会想起这事儿。 我该怎么调理。或者哪本书适合我读一下能缓解我的心慌

怕缠在一起解不开的东西，几乎天天做噩梦，不喜欢交朋友，很消极，有时候又会有暴力倾向

女,30岁,在怀孕二胎时最近老公出轨了，现在他十天之内又联系了一个、而且还去约会了我该怎么办