给力心理
女 失眠，想哭，有想不开的想法。恐惧上学，父母认为我很优秀，大胆约定别的同龄人以后一起考一本……可是我没有信心，被骂总是忍着。
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12条评论
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网友
妇科心理咨询门诊
2024-11-20 03:39:04
咨询师王金波
您好
2019-10-09 18:55:36
你好
能帮我看看吗
咨询师张国英
你好！你多大了？
2019-10-09 18:58:11
咨询师毛慧颖
0
你好，建议尽快通过心理咨询做一下心理疏导。不必太在意别人的看法和想法。
2019-10-09 18:58:24
咨询师黄利琼
你好，家人对你的期待成了你的压力是吧？
2019-10-09 19:02:19
咨询师李凤秋
您好
2019-10-09 19:03:59
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2019-10-09 19:04:08
我六年级
我父母并不知道我的情况，所以没有想过去做一下心理疏导
对的，因为我知道我的实力，我妈又对我期待那么高，钥匙我没有发挥好，我可能会脸见人。
我是心理因素导致的
