给力心理
网友
50岁男人的心理需求
2024-11-20 02:04:04
心里不安
咨询师刘育
您好，请问您多大？这种状况有多久了？
2020-02-23 03:16:37
34就最近
咨询师史丹凤
你好
2020-02-23 03:18:49
以前一直听到动静心里就紧张一下，最近特别紧张有点恐惧
闭上眼睛就开始胡思乱想
咨询师刘育
有遇到什么事情吗
2020-02-23 03:21:18
前几天做了个噩梦惊醒就害怕就这样了
咨询师刘育
嗯您可以通过心理咨询帮您分析疏导调整
2020-02-23 03:23:25
好的
咨询师胡晓瑞
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您好！睡眠不好有多久了，发生了什么事情之后开始害怕，恐惧的，因为你害怕才会做梦
2020-02-23 04:02:59
咨询师张百燕
您好
2020-02-23 04:55:03
咨询师康建萍
您好
2020-02-23 06:10:30
咨询师易云侠
什么样的噩梦对你的触动这么大呢？
2020-02-23 07:01:35
咨询师王 宇
你好
2020-02-23 07:05:54
咨询师李燕
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得找到恐惧不安的源头，然后学会放松跟活在当下，让自己能安静下来，希望帮到你
2020-02-23 07:26:12
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-02-23 08:31:29
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-02-23 08:31:31
咨询师毛慧颖
你好
2020-02-23 08:58:37
咨询师毛慧颖
0
能感觉到你内心很紧张，建议通过心理咨询做一下心理疏导。
2020-02-23 09:00:02
咨询师张百燕
最近您比较焦虑，是遇到什么事情了？
2020-02-23 09:13:01
咨询师张国英
你好
2020-02-23 09:16:21
咨询师张国英
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睡眠对身体健康的重要性不言而喻，长期失眠、睡眠不足会对日常生活造成影响。导致失眠的因素很多，心理因素、躯体因素、环境因素等都是可以导致失眠的出现，但是不可否认的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到导致失眠的心理因素才能缓解失眠。
2020-02-23 09:16:37
咨询师李锦云
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睡眠不好往往是因为焦虑，之后呢，又会担心自己睡不着，而形成一个恶性循环，可以通过咨询来切断这个循环。
2020-02-23 09:19:08
咨询师赖戈慧
你好
2020-02-23 10:44:34
咨询师张柏和
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你好，你是成人了 最近发生什么事情了？你恐惧呐？自己一个人住吗？
2020-02-23 11:50:53
