给力心理
心里老胡思乱想，想到一些很久远的事情也会自罪自责，停不下来，影响到了学习
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18条评论
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网友
哈尔滨心理咨询周瑞玲老师
2024-11-19 20:56:11
咨询师王金波
您好
2020-03-03 23:46:22
您好
而且马上要高考了
咨询师徐惠泉
你好，你希望得到什么帮助？
2020-03-03 23:48:02
咨询师谢军
您好
2020-03-03 23:48:32
有一些心理上的问题
咨询师谢军
您很焦虑。
2020-03-03 23:48:48
咨询师谢军
嗯嗯
2020-03-03 23:48:59
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-03 23:49:42
嗯，焦虑是次要的，主要是我的状态没法调整回来
心里老胡思乱想，想到一些很久远的事情也会自罪自责，停不下来，影响到了学习
您还在吗
咨询师徐惠泉
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这样的问题建议你选择付费正规咨询分析调整，如果你愿意可以点击我头像购买服务约我正规咨询，非常愿意帮助你
2020-03-03 23:53:55
网友夜愁兰
可以试着强迫自己不要去想
2020-03-03 23:58:33
网友夜愁兰
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我也是个很敏感，而且很爱胡思乱想的人，导致我自己会莫名其妙的烦心，有一次我试着强迫自己不去想其他，而是改为想下一步要干什么，就是下一秒，接下来，就算是接下来去吃饭，接下来洗漱，接下来要睡觉，和很重要的人说个晚安？这种小事也可以算，个人感觉还是有不错的效果的，你可以试试，愿能帮助到你！
2020-03-04 00:01:34
网友夜愁兰
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其实当你脑子里专注到某一件事了，也就没空胡思乱想了。个人感受，没学过心理学ing
2020-03-04 00:03:03
咨询师张百燕
您好，多想开心的事
2020-03-04 00:47:59
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-04 09:13:16
