给力心理
网友
心理咨询师三级终身有效吗
2024-11-20 09:55:52
有人能帮助吗？
咨询师王金玲
你好！
2020-03-04 19:37:55
咨询师史丹凤
你好，你可以和老师具体谈你的问题。
2020-03-04 19:38:19
怎么收费？
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-04 19:39:10
咨询师毛慧颖
0
建议你选择一位自己喜欢信任的咨询老师点击其头像进一步沟通交流。
2020-03-04 19:39:51
咨询师张百燕
您好
2020-03-04 19:41:14
怎么交流？
咨询师张百燕
点击头像购买
2020-03-04 19:41:30
咨询师公春兰
你好
2020-03-04 19:42:07
咨询师历博博
0
您好，解决失眠困扰，是需要一个过程的，点击专家头像，可以看到相关服务介绍。
2020-03-04 19:42:08
咨询师周微微
0
你好，你失眠多久了呢？感觉好像很迫切地想要解决这个问题，对吗？
2020-03-04 19:42:24
专家都在哪里？
是的
咨询师张银玲
你好
2020-03-04 19:43:50
你们都可以帮助解决失眠问题吗？
哪位对失眠的心理治疗比较熟悉呢？
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-04 19:59:55
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-03-04 20:05:34
咨询师李燕
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你好，失眠一般是比较焦虑、有影响的事件、负面想法偏多导致的神经不能放松，所以才会失眠。具体需要找到你的原因，处理过很多失眠，希望能帮到你，可点头像联系
2020-03-04 20:10:23
咨询师徐惠泉
你好
2020-03-04 20:13:26
咨询师徐惠泉
心因应失眠有很多原因，
2020-03-04 20:13:53
咨询师赖戈慧
你好
2020-03-04 20:25:13
是心理问题，老想着要睡觉，越想越睡不着，形成了心理负担。
谢谢各位专家！
咨询师张国英
你好
2020-03-04 22:28:00
