给力心理
学习压力太大，情绪总是低落，经常心里烦躁想发火，想哭，有时候又不想活了
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8条评论
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网友
漯河市青少年心理咨询
2024-11-20 08:11:49
咨询师任海涛
您好
2020-03-12 20:15:26
您好
咨询师王金波
您好
2020-03-12 20:16:13
咨询师王 宇
你好
2020-03-12 20:16:19
咨询师黄利琼
你好，你多大，读几年级呢？
2020-03-12 20:16:41
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-03-12 20:17:09
16岁，读八年级
咨询师毛慧颖
你好
2020-03-12 20:35:46
