男 本人31岁,性格内向,孤僻,没有自信,选择困难症,有时候自卑,缺乏安全感
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网友
心理咨询室标准方案
2024-12-26 02:41:43
我需要怎么做
咨询师陈明
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世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。
几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。
几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。
不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。
能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
2020-03-16 17:56:00
不是很明白