网友
心理咨询室活动记录册
2024-11-20 08:30:39
你好
请问我该怎么办
我十五岁
他们老是拿我和其他孩子作比较
总认为我不努力
跟他们说过,但他们觉得学生都是这样的,没关系的
咨询师陈明
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世界上只有两种事情,一、自己能改变的事情,二、自己不能改变的事情。
几乎所有不开心、所有心理问题,都是在盯着自己不能改变的事情。每次改变不了,做不到,就产生挫败感。次数多了,就恶性循环。
几乎所有开心、所有心理健康,都是专注于自己能改变的事情,每次都能做到,就产生成就感。次数多了,就产生各种良性循环。
不能改变的事情,比如:过去的事情,将来的事情,别人的事情。
能改变的事情,比如:现在当下的事情,自己的事情,可达成可实现的小目标。
2020-03-25 09:06:40
所以我这样会不会得抑郁症