魔王s✨ 20082天前在线
2020-03-25 12:45:20
抱抱TA 回复
女 失眠,焦虑,自卑,我是一名高三学生,最近总是学不进去。
0个拥抱 11条评论 385次阅读
网友
黄手绢心理咨询电话
2024-12-26 02:46:48
恐惧
网友
这种问题见的太多了,你吃饭了吗
2020-03-25 12:46:00
吃了
咨询师王金波
1 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2020-03-25 12:48:47
咨询师王金玲
1 你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-25 12:48:56
我小时候喜欢看鬼片,现在特别害怕
所以晚上害怕睡不着
网友
0 我曾胆小,晚上不敢往窗户那看,总觉得有鬼,后来我就强迫自己盯着黑漆漆的窗户外,心跳加速,恐惧过后就不害怕了,你可以试着去面对
2020-03-25 12:59:44
网友
没什么的
2020-03-25 13:00:17
咨询师任海涛
您好
2020-03-25 13:15:35
咨询师张庆仪
您好
2020-03-25 13:59:42
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的
女 女,今年17。在读学生。高二。。 小时候,我是个性格开朗的人,由于一次转学,一年内,受到了校园暴力,没有什么朋友。从此变得胆小,敏感,自卑,好强。这件事我父母家人也不知道。那一年来,我都是躲在被窝里偷偷哭度过的。。。。 我努力读书,想考一个好的大学。我每天辛辛苦苦,我的努力,别人都看在眼里。他们一直说我好努力,好刻苦。其实我也觉得挺累的。活得挺累。在别人玩的时候我在学习。别人吃饭的时候,我啃着干面包,还在学习。我上个厕所都会抱着本书。每次都是争分夺秒。我很累,但我依旧想坚持。我有我的梦想,有我打碎了牙往肚子里咽也必须要走下的路。我知道,我跟别人不一样。我缺少家庭教育,家庭并不是很富裕,家里很多都是因为钱的争吵,我是奶奶,一手带大的。爷爷瘫痪,奶奶有心脏病。上高中的时候,我本来想要学美术专业。我很喜欢美术,但是家里没有钱,只好就此放弃。我长相平凡,没有什么优点。在高二进行文理分科的时候,我陷入了深深的纠结。我很痛苦选择我不喜欢的文科。因为只有这样我才能考上我想考上的大学。因为我并不擅长文科,所以高二的时候我拼命努力。我身边的同学,朋友。她们很优秀,我很羡慕她们。她们拥有的,是我要拼命去追求的。 我告诉自己要努力,我身边有一个女生,她真的很优秀。优秀到我站在她面前会自惭形秽。我们的关系开始疏远。因为和她亲近,我心里就很难受。我为了那一丁点的自尊,就开始和她做比较。她漂亮善良大方,开朗,总是坐着年级第二的位置,人缘好又有才艺,选择了自己喜欢的科目。于是我拼命努力,把我自己给累垮了。成绩出来时,我真的很失望。没有达到我所预期的效果。年级29有时我搞不懂,可能是我真的太笨了。我是个很固执的人,态度端正。一点也马虎不得。突然有一天,我感觉自己大脑异常,我有一些感觉慢慢的消失。于是我很担心,我拼命的去找原因,拼命的思考,尝试各种各样的方法,都以失败告终。这导致了我患上强迫思维,和失眠。长期心理冲突,我很痛苦,很暴躁。于是我开始放松,不管了,慢慢的心理冲突减少,但是有一个问题无论我怎样跑步锻炼,吃药,感觉不到开心,紧张或者是焦虑,睡眠完全没有感觉,而且多梦。我真的很想回到以前。我不知道怎么了?他们说是神经衰弱,我真的不懂,我所有的努力只换了这个。之后的日子,我真的不知道该怎么度过。我的数学成绩明显下降。老是忘事。甚至会抄错题目,看错题目。加减乘除法都会算错。[便便],帮帮我。
0个拥抱 44条评论 2133次阅读 2 元 2493天前
女,23岁, 对人生感到很绝望 我妈妈因为我不小心忘记关消毒柜的门了而对我恶语相加 就总感觉我要故意气她似的 就好像我明明知道要关消毒柜的门但却要故意不关惹她生气,还说 家里面总有一天要死一个人才会开心是吧,说什么要死了一个人才好,她的意思是 我们故意对她不好 要把她给逼死了我们就甘心了。听到这种话的时候我真的感觉到很难过很心碎 我知道我又一次成了她的情绪垃圾桶。她心情不好是因为跟我爸爸吵架了,昨天下午她叫我爸爸一起帮她去买米,但是我爸爸可能自己心情也不好还是干嘛就没答应反而拒绝了她吧,我爸爸也是一个脾气特别不好的人,有严重的心理疾病,我妈妈自己跟我爸爸说要去买米的时候语气很不好,很凶 好像在骂人一样。不懂得温柔,加上我爸爸那天下午练完车回来没有进展没效率,心情肯定也不好,所以跟他讲话的时候肯定也凶了她,然后他们晚上还吵了架,我觉得我爸爸妈妈都是特别没有情商的人,丧失了正常的人们好好交流沟通的能力,我在家这个家里天天看他们这样子说话我心里面真的很不爽,我感觉我跟他们一起呆久了又会有更严重的心理疾病。我妈妈从来不会好好说话 她的每一句话里都带着挑剔讽刺看不起你责怪你你不够好 你就是最差的语气。她也不会对你有什么关心,跟你开口讲话永远是在跟你传达一种 你不够好真的 就算是表扬别人 也是那种高高在上 给予别人施舍的那一种表扬,从来不会发自内心的去表扬别人和赞美。我小时候从来就没有得到过他们任何一句夸奖,我也不知道真心被别人表扬和欣赏是一种什么样的感觉,我真的无法真心体会到我自己身上有什么任何的好处和优点,我真的一点也看不到。对自己全部有的只是嫌弃,就算当我觉得自己有做的比较好的事情之后 那种感觉也只是非常短暂的,随之而来的是那种 你才取得这一点小小的进步和成就 这算什么,你还得必须给我继续努力,你永远都不够好 你必须不断的努力 不要给我停下去,停下去就完了。你永远都不够好,你根本就不配获得好的东西,你永远也得不到,就算你付出了努力,那我也很鄙视你,因为你就是这么的low,你永远不配,你好怂啊。你好丑你好差劲,你哪里哪里都不好,这也需要改,那也需要改。真的从来都没有感觉到过自己有什么好的地方,现在每次别人夸我什么的,我都觉得别人在骗我,我根本不相信,别人不可能从内心深处觉得我好,因为我就是这么一个一点都不好,没有任何优点的人,感觉自己身上没有可以感觉到觉得自己很好的那根神经。我从小到大受到过很多次家庭暴力,爸爸用手掐我的脖子,差点把我给掐死,用刀吓我,叫我跪在地上的时候踢我 然后说:你以为你算什么东西 。并且还不准哭。小时候学不会数学题就扇我的耳光,把我墙上的奖状也撕了,把我的脸都打肿了,我不敢反抗,我还被他吓得尿裤子了,小便失禁。我小时候有一段时间经常会感觉到耳鸣,就是因为这个原因吧,他是一个乡村教师,我记得那时候班上就6个学生,我是其中一个,那时候在班上,每次面对数学题的时候我就很紧张,越紧张就越怕出错,答一道数学题,比如说答案算出来是一共有6只鸡,答的时候就应该写一共有6只鸡。但是当时我没有这个概念,不知道要这样写,也根本不知道答 是什么意思 和答的概念,我爸爸叫我写答,于是我就答的时候仍然写 答:一共有多少只鸡。 那时候我估摸着我应该是5岁左右吧,是在学1年级的知识。他们4岁半就送我上学前班了,我爸爸这个人特别没有耐心,我也不知道他当时是怎么教的我,反正他可能跟我说了好几次吧 但是我都是很懵,脑子就是没有办法接收到他的那个信息,现在脑海中也只是还记得他那个气急败坏的神情了,很怕他。就是因为这样一个很小的问题,我当时才五岁左右,他就当着其他所有小朋友的面 打我了 扇我耳光,严厉的斥骂,话语的意思就是说 我怎么这么没用怎么的 这么简单的问题都不会,还把我的本子也给撕掉了。我当时的内心真的很惶恐,你们能想象这样的行为对当时年幼的我造成多大伤害吗。其实这只是开始,从我的童年一开始 我就不断的遭到他们的家庭暴力,这仅仅只是开始而已。还有很多因为我不会做数学题 算不会数学题,他就打我的事情。扇耳光真的是家常便饭,我都习惯了,所以我从有童年意识来 我就觉得自己不被爱 我觉得自己是最差的 我觉得自己是世界上最差的人,任何的好东西我都配不上。虽然我的暴力父母打我骂我 但是因为我还很小 我却依然离不开他们,给我衣食的人 是这个世界上伤我最深的人。我现在知道了,我从小就特别懦弱 很害怕 老师 拥有权利的这一类人,觉得自己低微到了骨子里,小时候 上课 很想上厕所,但是因为懦弱害怕到不敢像老师请假,很痛苦很难受憋着直到拉在裤子上里也不敢告诉老师自己需要上厕所。这就是我 小时候的我 原来这么惨啊, 我真的心疼自己,我小时候到底经历了什么,如洪水猛兽般的童年,没有人愿意给我无私的爱 和关心,多的是苛责和不满 语言暴力,身体暴力。我也不知道自己到底做错了什么,会经历这些,为什么我的童年是这样的,为什么世界上有很多其他人的童年是如此的美好 他们可以感受
0个拥抱 16条评论 1126次阅读 2359天前

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP